回复：跑一天膝盖就肿了？？【跑步吧】

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我也这情况不过跑了半个多月才这样，现在歇着呢

IP属地:北京

来自iPhone客户端17楼2017-08-03 03:27

没热身吧，在跑先做拉伸活动一下在跑

IP属地:河北

19楼2017-08-03 13:54

下肢肌肉难以有效支撑跑步负重（体重+体重冲击力），使关节（膝、踝、髋等关节，尤其是膝关节）承受冲击磨损，不有效科学运动，降下体重来（达标附近），乱跑就着，小心膝关节积液等更严重的软骨挫伤...

IP属地:云南

20楼2017-08-03 14:20

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我明天不用跑步机了，改成椭圆机行吗，都说椭圆机对膝盖损伤小

来自Android客户端21楼2017-08-03 20:57

另外，老哥们，让你们担心了，我发图的那一片红肿的，是我游泳时候磕的，破案了

来自Android客户端22楼2017-08-03 20:58

健身房跑步机伤脚

来自Android客户端23楼2017-08-05 00:20

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