#心旅318#
day48
嘎玛村-瓦达村
首先我们是徒步的
然后一路有怒江相伴
最后表示今天没到了八宿
原因有12345
但最重要的是晚上伙食真的很好
今天落脚瓦达村
明天进军八宿

#心旅318#
day49
瓦达村-八宿
海拔2900-3300
今天路况不错
全程24k的起伏路
但是从海拔渐高来判断
整体还是爬升的趋势
再加上烈日当空
其实给行程增加不少难度
今天的主题是静心、倾听内心的声音
红日当空，更应该心静如水
这样才会有自然凉的体感
这段路很长 不喜欢路上的吵杂
如果满足不了在行进时禁语思考
没有攀比 只有与自己的较量
那我宁愿选择一个人行进
耐心的寻觅 也许就在灯火阑珊处
加油💪得勒！

#心旅318#
day50
八宿（勇士山脚下的村庄）休整
今天转了多拉神山
昨天从瓦达村过来路遇此山
便想着dei着时间过来转转
乘着太阳欲下为下的午后至此
先是从一汽修厂走小路抵达山腰
从一个小门走出时头磕了一下
疼的直揉搓 神山小门不好走
多么痛的领悟
沿着山路斜坡向上
径直往上就可以看到一节节的台阶
迎着风、口中默念《心经》
转着或大或小的经筒
贴着或白或蓝或绿或黄或红的经幡
还有一摞摞的玛尼堆
脑海里转着这座神山的传说
遥望远处可及的雪山
心想：嗯，果然是个修道的好处所
路过此地 感谢让我歇个脚、修会儿心
路漫漫 吾将静心求索之！

#心旅318#
day51
八宿休整第二天

#心旅318#
day52
八宿-吉达乡
感谢老天
早上微风拂面
速干衣➕冲锋衣去内胆
体感刚好适宜
中午躲开炎热
在过东巴村3k的地方
负重过过一条小溪
有一八宿温泉宾馆躲热、补给、小憩
体感刚好适宜
下午顶着烈日
但是起风了，中合来看
体感刚好适宜
下午16点 补给一根士力架，水若干
刚好够能量抵达目的地
今天节奏把握不错
明天继续好态势！

#心旅318#
day54
回顾day53的行程
先说说今天整个路况
吉达出来23k起伏路
然后开始7k抖坡直上垭口
13k缓下坡 剩下10k急下坡至然乌村
总里程53k 其中需要翻越4475的垭口
抬脚起伏路从3765至3786
按照徒步攻略会在3785处的
贡果村落脚然后第二天翻垭口至然乌
然而当走至3786处时已经超出1k
在3786出时心里有无数个声音
有让我返回1k至攻略处落脚
有让我再往前走走看山脚
是否有其他落脚的村庄
有让我继续往前翻过垭口找藏民家借宿
（在3786时已经是下午15:00点）
有让我翻过垭口直接到然乌但要夜路
停驻路边片刻闭眼深呼吸大自然给了我答案
就是继续往前 翻过垭口寻觅藏民家落脚
往前首先打消了前面有村庄落脚的想法
再往前7k的抖上坡打消了体力不济的想法
看见安久拉山垭口的大牌子4475米
打消了有高反的想法
继续往前夜色降临开始夜路
打消了背包勒的肩髋疼痛的想法
（夜路给了我过量的多巴胺、忘却了疼痛）
顶着头灯看见界碑3816处有星星亮光
我知道安全了 更加确定了
只要往下走，往下走就能碰到溪流河水
沿着溪流河水变能碰到村庄，住所
碰到村庄、住所就是人类文明便安全了
在3786处选择了继续往前
便跳出既有路线选择了未知
但是这种未知给我无穷的内在力量
那种果敢、谨慎、分寸、时间、专注
这段路需要我all in的状态去走
在我能力所及的范围内
适当的跳出常规路线
激发出自己无限的潜能
不给自己设限 同时展现自己的野心
让自己张的有度、驰得狂野

#心旅318#
day54
然乌休整
然乌湖又名安木措湖
它很长分上、中、下段
今天等到日落时分
从住所往湖边发现
误入然乌湖湿地地带
这段隶属中段偏下游位置
没有嘈杂的游客、车辆
只有雪山、草甸、湖水、湿地、天地与云
可以奔跑、伏地拍照、跳跃于湿地间
远眺、停驻、看看来时的那条山路
像歌里唱的：
以前人们在四月开始收获
躺在高高的谷堆上面笑着
我穿过 金黄的麦田
去给 稻草人唱歌
等着落山风吹过
你从一个叫“我”的小镇经过
刚好屋顶的雪化成雨飘落
你穿着 透明的衣服
给我 一个人唱歌
全都是 我喜欢的歌

很贵的

#心旅318#
day55
然乌镇-米美村
海拔3960-3500
今天这一段是
318南线的精华路段
下然乌的雪山树林倒映在湖中
犹如行走在画中 每一眼都不想错过
今天疯狂得拍了580张照片
单单下然乌这段10k走了将近4H
是平常的double time
为了增加仪式感
还在湖边就着淅淅沥沥的小雨
补给一顿午餐
渐渐由湖过渡到小溪（怕绒藏布江）
由开阔的草甸地形过渡到峡谷风貌
对了18k昌都进入到林芝界后
那一段路况感觉是顶着
各种各样的石头过来的
还有很多的落石路
是真的从我眼面前飞落
再走走一些好路
心情会慢慢平复
感谢老天 今天没有下雨
很难想象7、8月雨季这里会如何
当初计划3月初出发 5、6月进藏
在最美且相对最安全的季节进藏
借着洁白的哈达 我相信我会安全回家的
而且出来的时间越长 这种感觉会越发强烈

#心旅318#
day56
首先感谢活菩萨加持
今天本该痛快下的雨
居然请假了 盼望的雨濛濛“落空”
然后今天的主角就是全世界的绿色
正式进入林芝地带
这里的海拔在2000-3000之间
恰好的海拔加上事宜的气候
丰沛的雨水、江河供应
可以路过原始森林、嫩绿的草丛
烂漫的山花、顺势流淌的帕隆藏布
还有我的防雨罩也是绿色的（龇牙笑）
路过你 真得劲
路遇两位大师
希望我们能有
互导互助的关系
在路上珍惜注定的缘分
活菩萨加持 扎西德勒！

#心旅318#
day57
路线:玉普乡-松宗镇
天气:阴有小雨
路况:缓下柏油路
松宗镇海拔3057
一路从玉普乡缓下
注定今天是休闲走
当然我的定义是神仙游
因为今天的仙气十足
天上人间 雨润桑田。
小结一下路上的心得
从雅安出发至此已经走了将近1480k
到目前为止膝盖没有不适过
走了那么多的路 其实
无非分三种路况 平路、上坡、下坡
先说平路：可以把自己想象成一辆汽车
保持上身躯干笔直（因为有背包的拉扯
所以上身天然是往前倾斜一定的角度）
双腿交替转换支撑点，如此省力
再说上坡：可以把自己想象成一只
逆着气流直上的雄鹰，全身是放松的
只有往前再多一点的前倾，运用重心
的平移带动身体，双腿只要负责拉起
以及落下便可，前进的事情交给重心平移
注意这里交代的是平移，就是要尽量减少
垂直方向的移动，让所有的移动平移向前
如果垂直振幅很大，背包也会跟着一起振幅
也说明你蹬地或者跨大步（负重跨大步
的可能性很小）如此省力
最后讲说下坡：仍然保持躯干稳定
想象自己如顺势而下的水流
你的全身以及背包都聚集满了
往下的势能，只要顺势把着地位置
尽量靠近身体下方或靠后一点的位置
如此省力，而且没有停顿的剪应力
但是不能小跑起来，心率会飙高
体能会下降，在高原就要以平复的心绪前行。
路况在变 始终不变的是
1.触地点前脚掌，准确的说是大拇指
往下，拓球部位着地，脚跟轻触弹起
2.以上所有都在掌控之中，就需要时刻
提醒自己专注于动作、专注于路况
专注于景色、专注于眼前能看到的废弃物
专注于身体的声音及时做调整、专注于
以上所有的专注。
3.善良、乐观、无小我
虽然只是个人愚见，不管正确与否
相信我现在的状态会有说服力一点两点…

#心旅318#
day58
地点：松宗镇-波密
海拔：3000-2700
距离：42k
路况：柏油路加缓下起伏路
今天全程崭新的柏油路
体会到了朋友说路好到飞起的feeling
林芝地区的天气阴晴不定
也许无常本是常态
只有调整好心态
阴天晴天都是风景
今天的主角就是脚下的路
走过多少 脚知道
所以每一步都要夯实
每一步都要谨慎、专注
既然选择了、准备了
就要坚持最初的坚持
这趟心旅与利益、负能、莽撞无关
而关乎感受、坚持、反馈、计划性、执行力
时间管理、自我管理、不负时光、不负路

#心旅318#
day59
波密休整

#心旅318#
day60
地点：波密-古乡
海拔：2700-2600
路况：柏油路缓下
出门10k与-静好波密-不期而遇
拍了今天最满意的一张照片
两边高山上站立着的原始森林
随着帕绒藏布江延伸到尽头
创造了一个天然的氧吧
大口吸大口呼是今天的呼吸节奏
心肺完全打开犹如打通任督二脉 爽～
在路上快乐的点很低
一株绿植、一朵格桑花、一只奶牦牛
还有美丽、神秘的雪山
看到它们可以开心一会儿
可以消除身体的疲惫一会儿
晚安 好梦！