打算每天记录我自己的戒烟状态，这波我必彻底根治，太没有自制力了。
下班到家晚上打卡吧

自从大学开始到今年，已经抽了快9年的烟了，昨晚想通了，想来一个一刀戒。昨晚剩下的半包烟直接送朋友了。

快一天过去了，还算可以，不是太难受，可能是下午为了不想抽烟吃了一根棒棒糖，4次益达。现在准备买点水果回去。

快晚上10点了，已经24小时没抽烟了，还是没有太难受，也没有很想抽的感觉，吃点水果准备早睡了。
说起来为何想戒烟，还是想自己的脸色好看点，现在的脸色太过于蜡黄，有点丑。以前抽烟，熬夜，吃宵夜。现在戒烟，早睡，不吃宵夜。
已经连续半个月12点前睡觉了，也没吃过宵夜，今天戒烟一天，感觉良好，没有太难，希望持续下去，今天就先这样

11-28
今天有几次想抽烟的冲动，虽然不强烈，但是忍住了，有人抽烟视线还是要躲掉，不然是真的被勾引。
现在跟朋友一起住，舍友也是烟民，知道我戒烟故意来我房间点了一根，搞得我有点心痒。
同时闻着二手烟，竟觉得有很呛的感觉，就好像以前没抽烟的时候，闻着二手烟的感觉，有点难受。
一开始觉得还好，现在开始有点难受，没习惯不抽烟的日子，估计再过几天才是重头戏，顶住啊！

11月29日
今天工作太忙了，基本没有抽烟的想法，回到家有个损友还跑过来抽烟勾引我，还好我这次下狠心戒烟，忍住了。
戒烟确实要找到一个目标，不能盲目戒烟。在你忍不住的时候鞭策你，让你坚持下去，跟减肥差不多。
虽然坚持下去成功戒烟也不一定有机会，但我还是想尝试一下，努力争取一下

30号跟1号忙着跟她聊天了，忘记记录了。
不过还是没抽，周末舍友的朋友来家里，两个在大厅狂抽不止，乌烟瘴气，至少产生了5次以上的要不吸一口的想法，冲下楼买了一堆水果控制自己的嘴，一开始用零食或者水果抑制烟瘾，慢慢要脱离回复平常就算成功了！

12月2日，戒烟第七天
今天本来想码字的，太忙了，早上10点忙到刚刚才到家
前两天的情况忙着跟她聊天忘记记录了，不过我本来就是为了这个才戒烟的
今天跟经理出车拜访客户开了一天的车，他在车上抽了一天的烟
闻起来的味道越来越像烧纸一样难受，不像以前抽烟的时候问到的是香味
不过我这边不知道是出了什么状况，我以前也是戒过烟的，一周不到我就受不了了，但这次完全不同，我完全没有太大的感觉，好像不抽就不抽了
到今天为止已经戒烟7天了，虽然不长，但我没有想象中的那种难以忍受的感觉出现，我抽烟七八年了，也算是有一定的烟龄，为何这个一刀断这么简单，有点想不通，可能是这次的目标很明确吧，动力还十足吧