大家有什么好的方子，经验，受用的都聊一聊
我先来一个，
暴食主要把脾胃弄虚弱了，人得胃气而生，这个损耗了，自然整个保养都提不上了。
我的一个朋友告诉我减肥，就是不要吃淀粉质，高蛋白为主的饮食就能减肥，他的理论在美国还挺流行，
中医说，养胃，五谷最好，五谷不就是淀粉质吗？为什么老外多吃肉，可他们身体也不虚？
难道真的是基因不同的关系吗？
疑惑

真和基因有关.要不怎么有的人先天心脏病.有的遗传性糖尿病.有的人天生吃不胖.
...

在国外有年头啦，所以可以认真的说，老外不注意的虚的很，老得很快，也比较臭。25岁以后就看不下去啦。演员，麻豆什么的靠吃叶子，手术保持。我们东方人好很多很多。
平时保养比较喜欢银耳，坚果，色拉，酸奶，海鲜和肉。呵呵

我朋友说，老美很喜欢吃各种各样的药丸，他们觉得药丸很有效，对维生素各种营养性药丸更是痴迷。
中医认为西药都是属于苦寒性，现代人大多体寒，用西药对身体是寒上加寒。
看过张晓梅的《新女人素食主义》和其他宣传素食的书籍，对素食也有点了解，老外吃素通常处于保护动物的考虑。
书上说，吃肉多的人体味重，因为肉食在体内消化发酵产生的东西所致，多吃肉的人腋下味道也很重。吃素就相对气味清新，气场温和。
但也听过吃全素的女人老得快的言论，不健康的素食更容易使人衰老。
我觉得素食对皮肤确实是有好处，我吃素过一段时间，那时脸上的暗疮就消退下去，皮肤有光泽，人也比较平和。
但是还是不要走极端，素食80% 肉食20% 多素少肉也许更适合现代人。

我就比较喜欢吃维生素月见草之类的营养品，方便嘛，
在吃上面实在不想再折腾了，感觉面对食物还要想那么多杂七杂八，好累啊
心情好的人比谁都活的好

法国研究
如果食盐吃多了，体内的钠离子就会增加，导致细胞脱水，造成皮肤老化，时间长了自然会长出皱纹的。
中医认为，肾主水，咸味入肾
人虚弱时总觉得口淡淡的，要吃味道重的食物才觉得有滋味，
吃咸就是调出肾阳来用，总是这样调动元气，就会伤肾
中医讲“肾主骨生髓”，即人身的骨骼都与肾的功能相关，因此过咸的东西会损坏骨头。
长期高盐饮食还会导致心脑血管疾病、糖尿病、高血压等。大约80%的肾脏病患者，也是高血压患者。而这种肾脏病合并高血压患者，80%是容量依赖型高血压，即其体内钠离子浓度过高

澳洲和美国日晒都强烈，不过注意防晒的话还好，强烈推荐45以上指数的，如果注意保养的话，个人觉得在国外反而不容易生皱纹，可能是空气，牛奶，水质量比较高吧。
注意颈部保暖很有道理也，如果天天大露背的，背部颈部老化严重，偶尔需要秀的时候秀一下比较好。呵呵。
偶尔吃咸了，觉得运动或桑拿能救。
觉不觉得饮食定时定量也特别重要啊? 再好的食物半夜吃都不好了...
五谷推荐杂粮五豆粥代替白饭，加山药，黑芝麻和薏仁，觉得很养颜哦

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现在大多数人都属于寒性体质哦
所以健康饮食从食物开始
多吃平性、中性的食物
只要吃的正确 我们都能得到美丽和健康

曾bt弄到肠胃严重失调,嘴角脸颊一颗接一颗的冒痘.后来坚持每天午饭和晚饭前都喝薏仁莲子雪耳绿豆水,每天换着法子扭动30分钟以上,就把bsct,痘痘,b出来的脂肪一起赶走了.

女人心态很重要，我的亲身体验就是饮食和人的情绪真的关联很大
胡吃海喝，吃的都是垃圾食物时，我感觉人的思想也很混乱，做事效率降低。
例如我吃了炸鸡之类的就会感觉到口感舌燥，人的脾气也大。饮食混乱导致皮肤，身材问题，这时候的自己更没自信，没自信真的会影响生活的方方面面，例如不愿见人，没自信就自卑，多疑，看很多事不顺眼···
如果饮食偏向瑜伽里提到的悦性食物，感觉身体皮肤都在变好，做事就会有干劲，我暴食时根本没有心去学习，但是饮食正常就比较能静下心学习。不知道别人是不是也和我一样？
兔子说的心情最重要，我很认同，如果在学会如何饮食作息对身体能更有帮助的基础上在保持良好心态，那就真的是很满分了。
年轻时感觉什么都扛得住，经过一两场大病后就开始不吃冷东西，注意保暖，我上个月头疼发烧，当时真的感觉自己不能吹风，一吹就疼，晚上发烧出虚汗，从开始头疼到肌肉酸痛不能弯腰到发烧后痊愈不过一星期的时间，我妈一句话让我体会到对很多人们生活中留下来的经验应该抱着尊重的心态，我妈说：“你现在就好像坐月子的人一样，知道不能吹风。”以前我觉得什么头发不干不能上床睡，坐月子要不受风，不受冷都是小题大做，现在知道凡事还是注意点好，小心点总是能避免很多可能的伤害。
书上看到：人的左右两边脸左右脸的气质显现了一个人显性和隐性的两种不同性格，也可以说一张是意识的脸，另一张是潜意识的脸。通常自己和旁人都比较熟悉显性的性格。隐性的性格有时候连自己都不熟悉。左右脸的气质差异愈大，性格愈不稳定，愈难相处。左右脸相差很大的人，整体而言生活得并不开心，这种差异愈大愈不开心。
一个左右脸不平衡的人，很容易患各种不同的慢性病，而这些慢性病，如果不从情绪调整做起，单从生理上是很难有好的进展。
不知道大家有没有注意过自己的脸左右相差如何？
我看了一帖子，贴的是明星的左右脸，
我觉得现在的王祖贤的左右脸真的是差很多，她的感情经历很不顺心，心态一定也不稳定，据说有小道消息说她出家，呵呵，应该是假的。

心态也很重要哦，，我30出头啦，别人都觉得我刚毕业呢，有次到医院体检，医生直接写20岁。平时通常夜猫族，皮肤状态真的不好，但关键是很紧实，身体也是。。(儿子快六岁啦)

饮食上我还是比较注意的，肉不多吃，觉得够份了就不想再食。喜欢绿色蔬菜，小蘑菇，木耳，全麦饼这些，喜欢吃何首乌粉冲的糊糊，特别清香。。男朋友比我小很…多岁，但很宠我，这也是保“青春”的秘密吧。。

楼上的也是个保养达人，羡慕到了30岁还能嫩嫩的让人以为是刚毕业。
紧实真的是女人的追求目标，发现保养好的人确实都有少吃肉，爱吃蔬菜的好习惯。
据说让女人保持在恋爱状态可以提高体内雌激素的分泌，血液中雌激素含量越高的人，皮肤年龄看起来就越年轻，雌激素被称为体内最强的抗氧化物质。可以除去引起老化的活性酸素，还具有保护骨胶原和皮肤水分的功能。
当雌激素开始减少时，皮肤老化加快，头发稀薄，胆固醇上升，容易骨质疏松，闭经，女人要通过良好的习惯，避免卵巢功能过早衰弱。
在闭经前吃一些雌激素的药物只会抑制自身雌激素的分泌，降低卵巢功能，甚至有癌症危险。
像16楼一样，恋爱提高自身雌激素分泌，时刻不忘自己是个女人，也许是保持年轻的好办法
让我们把自己当成小女人，多吃豆制品，自然地摄取雌激素吧!

以前很喜欢喝奶白色的鱼汤，骨头汤，认为奶白色很有营养，对皮肤美白也好。
大家也来看看奶白色的汤到底是不是真的有我们想象中的营养：
乳白色的汤并不代表营养，乳白色只是脂肪微滴均匀分布在水中形成的一种乳化现象。当光线遇到这些小微滴时，发生散射，看起来视觉效果就是乳白色的，牛奶呈现乳白色也正是这个原理。鱼汤肉汤，鸡鸭汤猪脚汤的乳白色也是完全一样的道理。
只要有三个成分就可以形成奶汤：脂肪微滴，乳化剂，水，在这些汤里，又富有脂肪的原料，再煮沸翻滚的作用下，脂肪形成微滴，外面被乳化剂包裹，形成稳定的乳化体系，就均匀的分散在水中了。
乳化剂就是从食材中的可溶性蛋白质的来。
蛋白质具有一定的乳化性质，包在脂肪微滴的外面，使与水完全不相容的脂肪能够均与的分散在水中。
是否能煮成奶汤，与汤的营养价值是毫不相干的。
鲫鱼富含蛋白质，但脂肪含量较低，光用鲫鱼做汤，出不了奶汤的效果，所以把鱼放油里面煎，煎鱼的油冲入水，形成脂肪的小滴，再用中火来煮，让汤一直沸腾，让小脂肪滴不断被打散，同时，煮的过程中，鱼的可溶性蛋白质逐渐溶出来，包裹在脂肪滴外面，就行成了奶汤，奶汤是含有不少油脂的汤，喝奶汤不一定滋补，但肯定会摄入不少脂肪。
相比，还是喝清汤好