到今天绝对卧床52天。
总结一下发展进程：
按009划分级别，我属于发作最严重型，严重发作完全无法站立且剧痛，任何姿势躺都痛。平躺只要放松腰部就会一直麻胀痛到脚，无法睡觉。最初的九天卧床没缓解。住院一天三次神经止痛药外加依托考昔外加甘露醇止痛针才缓解。脚踝一圈和脚外侧以及四个脚趾麻木，至今脚踝和小脚趾脚外侧以及小腿后侧还木，最严重时疼麻胀会一直到大脚趾最尖端。按报告我属于5/1左后脱垂，4/5彭出。终板炎，棘突骨质水肿，棘间韧带炎等。
第一阶段，吃过止痛药可以忍着痛下地，但是过程艰辛，寸步难行。会痛到哇哇叫。但依然忍痛去洗手间。回床后几个小时缓解。平躺症状减轻，但不会完全消失。不敢翻身，挪动困难。坚持下床是很严重的错误。
导致了第二阶段：在一次坚持下床之后，痛到无法站立，直接回床，整条腿直接胀痛麻瘫在床上不能动。整夜无法睡觉。
第三阶段：入院治疗阶段。120抬到医院之后直接检查，担架推进病房。当天甘露醇和止痛药，第二天开始止痛针。住院输液止痛针止痛药牵引之后有缓解，第一晚无法入睡，第二晚可以入睡一会儿。不敢翻身，挪动困难。每次检查都是两个人抬。这个阶段12天，从完全屁股抬不起来。到基本可以离床1cm左右。从剧烈疼痛到躺着小腿脚踝持续性胀痛或者跳痛，脚踝脚趾是胀的，不松解。120出院之后继续卧床。
第四阶段基本算到21天，可以稍微侧躺一会儿，但是很不舒服。平躺之后整条腿到脚会麻痛一会儿。很明显。
第五阶段，翻身变轻松一些，平躺回来胀痛麻感减轻。侧睡有症状但侧躺一会儿会缓解，脚踝小腿持续痛变成偶尔痛或者跳痛。脚趾胀麻变成只有小脚趾。脚变轻松不那么胀。移动时后髂骨部位酸疼。
第六阶段基本就现在：完全不动不抬手不看手机完全放松。可以无症状，在动之后，不论翻身双腿屈腿，抬腿，勾脖子或者看手机等，导致腰背紧张用力，在平躺时会依然有症状。比如小腿脚踝一圈的微痛加小腿到脚的表皮麻感。需要完全放松缓解一会儿才会无症状。昨晚动作稍微大点，一条腿还是会痛麻到脚踝。但没有剧痛。脚踝深处那种骨痛感有所减轻。昨天起减少侧睡。右侧睡症状减轻。左侧不行。动的话大腿依然一根筋酸胀，影响活动，脚踝和小腿后侧症状明显。坐骨神经出口偶尔疼。脚趾脚跟脚踝小腿后方的木恢复缓慢暂时不管。
应对方案：减少看手机，减少侧睡，减少床上的位置移动。