晚饭后第二次下地行走。4-5分钟。
没什么太大症状。回床大腿根有点酸。不影响行动。
这两天捏着胳膊实在太绵软，在床上躺着练练出拳，希望多少有点帮助吧。
今天应该是97天。之前有一天序号错误。

睡前进行第三次行走，去洗手间，全程大概6分钟。
因为拐太远，拖鞋也远。先下地去找到拖鞋，发现垫踮着脚真的不好走，脚疼。再走过去门口拿到拐，忙活一身汗。
洗手时候不知道是怎么做到拄拐的。我发现拄拐没法洗手，洗手时候借不到拐的力量，全靠自己。
总的来说，去趟洗手间真的很费腰。

5月31日
第98天
早起无症状。
五点支撑5s'*10
下床，去洗手间往返全程8分钟。小腿走的时候很轻微的胀外没什么感觉。最大问题是肌肉无力，身体本能忍不住往起站，结果还是没站起来又坐回去了，扶着东西才能站起来。
还顺便洗了一下超声波，拣了一下梳妆台的垃圾。
今早下床行走结束。
侧坐着调整烤灯，转趴着的时候出现了一点的拉扯感 一瞬间消失了。大腿一侧小腿侧脚踝那一点点不舒服。酸紧。轻微

中午吃过饭有事没走。
下午家人出门忘了带钥匙进不来。自己戴腰围起身，才发现阿姨打扫把我拖鞋都拿去门外了，光着脚下地脚疼。先走到门口拿到拐，再出门穿上鞋，拄着单拐下楼梯。竟然慢慢下去了。开了门，又拄着单拐上来了。家人比我还害怕。
除了走一身汗左脚踝一圈有点不明感觉以外，似乎没什么感觉。很哇塞。给自己点个赞。

下午烤灯一个小时后去洗手间。
随着太阳西斜，平躺着左侧后腰髂骨和腿略发紧，腿有点累。侧躺翻身之类不受影响。后来紧的感觉逐渐消失。
下午B1空瓶。换成多维。晚上六味一盒结束换成知柏。
晚上定时10分钟，下地，扎头发洗脸，坐厕，擦护肤。实际用时9.5分钟。动作较慢，从下地就左腿肚胀，可能上下楼梯累了点。
今天除了下了趟楼。几乎没有实际意义上的走步，仅限于往返卫生间了。
烤个灯结束今天的椎间盘这档子事。

6月1日
第99天
过期儿童节日快乐。
早起除了有点累，没发现什么症状。早起五点支撑5s‘*10。
早饭后下床，去洗手间，计时共计17分钟。期间顺便洗了个杯子。坐的久除了腰累好像没什么。小腿一点胀。
回床除了翻身大腿小腿以秒计算的拉扯感，暂时没发现不适。

中午洗淋浴，拄着拐没戴腰围。洗的很慢。洗完自己去找衣服，前后差不多用了四十分钟。拿着花洒，拄拐不认真。中间转身时候没站稳臀部那个痛点出现了一会儿，回床左后髂骨有点累感觉稍微胀一点。腿大概膝盖窝外侧感觉有点胀。脚侧面有点点麻酥酥。臀部那个点时不时出现。其他没有额外症状。烤灯后症状基本不见。
下次还是得洗快点。今天中午就不单独行走了。

下午下地活动2.5+8 以自由活动为主了。顺便做点这个那个。没刻意按路线走。

6月2日
第100天
都说伤筋动骨一百天呀！之前觉着100天很漫长。转眼竟然就过去了。
今天早起五点支撑5s‘*10 腹式呼吸。
之后早餐，有事要做。没行走。下午看情况。打算把行走集中在有需要的时候，可以下地顺便做点什么。

昨晚睡前左侧腰腿有不适感，但左侧和右侧睡过之后基本都消失。睡到后半夜臀部那个痛点出现了一下。早起没有。就有点累。
刚才抱着电脑半天压的臀部的痛点出现了一下。腿有点紧，说不出来。烤个灯上午结束。

午饭前8.5 晚饭后10
有走有站。站着走着腿后有点胀。下地都是有事，没控制住时间。
躺着臀部腿部略有点感觉。也不长久出现。
特殊时期症状容易混淆。
本打算从四分钟加到六分钟，可能是房间设计问题，感觉只要走一走去个洗手间再顺便洗个手就超时了。
等恢复单纯行走再控制时间吧。

中午前，7分钟站走坐+1.5分钟。左后髂骨和臀部小腿外侧有点感觉，自己觉着不严重。
中午，站走坐12分钟。发现下蹲时小腿会发胀。
下午计划起两次。

102-106天
平均每天下床4-5次。最长20分钟，最短4分钟。洗脸弯腰下蹲都会有点不舒服。
不论走、坐、躺，并没有做到完全一丁点症状都没有。小症状始终伴随。所以很羡慕那些下床可以做到一丁点症状都没有的人。
今天到现在为止下床4次。6+6+11+7，今天预计6次。现在处于走6分钟阶段，但有额外的事情需要做，或者洗澡解大手往往时间都会长。
症状无外乎那些，都不是特别严重，也没完全消失。
现在就希望尽快恢复肌肉力量，身体不能因为一个问题，引发额外问题。

6月9日
第107天
昨晚后半夜侧睡还有症状，臀部酸胀似乎痛点。睡到早上没什么感觉。
10:35热敷完之后起床行走6分钟。走的过程除了右脚有点疼患侧没有不适。回床做出了小腿肌肉短暂扯了两下。
今天躺回高乳胶枕。之前的普通矮枕经常睡的肩膀酸，偶尔手臂会麻。
12:40 下床行走加大手一共10分钟。
下午六点多臀部有痛点。
21:38 洗漱加行走约8-10分钟。洗漱时候并不舒服，脚有点麻酥酥。回床一瞬小腿依然有点轻微一过式扯痛。
晚上吃了烧烤，好久不吃那么辣被苕皮给辣到了。没有折耳根的烤鸡蛋也失去了灵魂。反正身体安康才一切都好哇。