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30天2遍,满月了
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2022-07-10 23:37
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31天3遍,今天很累,全身僵硬
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第34天3遍,颈肩背确实松解了,但是还没有完全好,每天练第3部的时候手臂转动明显感觉背有地方堵了,练第8部手臂转动的时候就不会感觉背有堵的地方
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2022-07-14 22:14
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第35天2遍
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以后戒冰,戒糖
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2022-07-15 23:02
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第36天2变
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2022-07-16 20:50
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第37天4遍
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第38天2遍
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第一个月4斤
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第30天打卡3遍
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第32天2遍加20分钟长寿功
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