“一位60岁老汉，没有妻子，没有子女，一边饮酒，一边吸烟，脸是没白过，烟是没断过，意识是没清醒过”在各类报道中并不少见这样的景象，假如让这位老汉戒烟戒酒，能不能办到呢？ 很显然这几乎是不可能的，因为香烟与酒，就是老汉的全部，是他生活的意义，活下去的寄托。 因此，对这位老汉来说，戒烟痛苦，并不是因为戒断反应，并不是因为尼古丁。香烟对老汉来说，是生存在让他充满压力、孤独、无助的社会，能给予他支持、安慰、陪伴的唯一精神寄托者。 就像所有普通人，都希望有这么一个朋友，在这个令人感到压力的社会，时时刻刻支持、陪伴、鼓励他的朋友，而吸烟者赋予了香烟这种精神使命。 所以从一个旁观者的角度看，戒烟的痛苦并不是因为戒断反应，并不是因为尼古丁，是恐惧和怀疑，是精神上的自我折磨。
“小伙因感情破裂，对身心造成巨大打击，万分痛苦，让他从一天1包香烟增加到一天3包香烟”从这个角度看，小伙连续吸烟并不是尼古丁戒断反应所致，它是一种精神需求，他相信香烟能陪伴他、理解他、支持他渡过这段令人痛苦的时刻。
在正常时期也是一样，香烟是人们应对社会种种压力痛苦的手段，在心中支持他、理解他、陪伴他的精神寄托者，人们想有一个这样的现实朋友，无条件支持他的人，而吸烟者赋予了香烟这种精神使命。
所以戒烟的痛苦，是对生活的恐惧，对尼古丁的恐惧，是对戒断反应的恐惧，是自我精神上的折磨，所有成瘾皆是。
对于未知数的恐惧，是人自有的习性，如果对成瘾持对抗态度，或许能坚持很长一段时间，但只需要一个念头，就能让成年人的意志崩溃。
其实，每个靠意志力戒烟的人都在等待这一时刻的来临，“复吸”是每个人必须经历的阶段，随着信念的破碎，巨大痛苦产生更多依赖，人的意志力总有要释怀的一天，这是意志力戒烟重复的怪圈。
如人走在漆黑的深夜，总怀疑被人跟踪，随时可能被攻击，心中充满了提防，当灯光打开时，才发现空无一物。
就像戒烟的人，对“烟魔”充满了提防，随时对他进行反噬，正是这些提防、恐惧、怀疑毁了生活的乐趣。
如果知道真相，就如光照大地、豁然开朗，发现没有所谓的“烟魔”，所有的一切都不存在，当心中没有疑问，生活就显得随意。
光无法照进封闭的盒子，要改变的就是“拒绝”态度，让我们用谦逊的态度观看此帖。在所有关于成瘾书籍中，最先描述的是吸烟危害，在心理学中叫打开患者“拒绝”的心态。但是真理不需要引导，不需要洗脑，真理可重复，可验证，可经过岁月考验。人只有在经历苦难，才有寻求真理的意愿，所以苦难是通向成长的必经之路。突然有一天“哦~原来如此”
通达的喜悦不言而喻，过去种种都将成为人生财富，就算现在承受着莫大痛苦，但是每个人都是平等的，每个人都享有快乐的权利。
苦难是探索光明的通道，只有确认吸烟是苦的本质，才有离苦得乐的决心，如果对吸烟的认知是“乐”，或者“有苦也有乐”，那么就会犹豫不决。 当一个人为“吸”还是“不吸”，“乐”还是“非乐”，这样二元性对立问题犹豫不决，就像正邪两批大军在脑海中交战，痛苦的并不是念头，而是人。
如果不生念头，或为信念坚定不疑，也就没有因烦恼而产生的痛苦，由此可见，人的痛苦来自人的思想。 找一个空旷神怡的地方，点上一支烟，先美美的吸上一口，回想这一辈子，吸烟给人生带来了什么，它到底是苦还是乐？并为此答案毫不怀疑，只有确认吸烟是苦的本质，才有结束这一切的决心 佛陀说：“世间一切皆是苦”。那么我们分析为什么苦，因为人无法掌握生老病死，爱别离·得不到·求不得，快乐的事就让他快乐，悲伤的事就让他悲伤，而不能去左右这一切，人自诩主宰着一切，却无法掌握个人的“喜怒哀乐忧悲怒愁”，被一切外在所束缚。
世间万物没有永恒长存不灭，有生就有灭，一切都在变化，人在追求不断变化的外界，所必要承受变化所带来的痛苦，所以人生的本质是无常，真相是苦。 爱一个人，被另一个不爱他的人所抛弃，那么爱他的人就要承受诸多痛苦，人生无法逃避的诸如此类数不胜数，而佛陀的教导并非消极，他教导众生，用智慧看清真相，消除无明，执着就会消失。
尼古丁的升降，致使情绪巨大的反差，人们无法掌握这种反差所致的，喜怒哀乐，自我贬低，自我惆怅，必须持续的补充，所以它不是永恒的，它是无常的，掌握不住的，被奴役的，它的本质是苦，对此毫不怀疑，因为没有人会为抛弃痛苦的行为而感到难过。
佛陀说：一切众生的痛苦来自于无明，由无明所产生的烦恼妄想。意思是说，没有智慧，无法看清世间的真相，认为五蕴合和的身体就是“我”。
人在世间一切所做所想，都是围绕心中这个“我”。如“忧悲苦恼”是为自己未来担忧，为自己悲伤自怜，为自己的行为痛苦懊恼，这个围绕自己的烦恼妄想，就是自己心中所衍生出来的负面情绪，这种负意识是令人虚弱的，无力的，痛苦的。所以我一再强调：令人痛苦的不是吸烟，是吸烟这个行为所产生的负面思想，每个人的敌人不是吸烟这件事，不是尼古丁，不是戒断反应，要转变的是心中的态度，要克服的是负面思想，要把事物的表面，和产生痛苦的根源分开而看。 “戒定慧”是以戒达到内心的平静，由平静达到正定，由定开智慧，不同智慧的人，看待人生有不同的看法，有智慧也就是向成功更迈进一步。 不同的意识能量看待事物，表现出不同看法，人们只是被动的观察者，能观察到什么，完全取决于个人的意识能量，举例看： 在富人区街角，有一位衣衫篓缕的流浪汉，在垃圾桶里翻找食物，与富人区背景产生巨大反差。 至于到了更高的意识水平，这位老人不仅看上去有趣，而且显得友善，甚至可爱。 人们对于事物的看法，完全取决于个人的意识能量，而意识能量取决于个人内心，被成瘾所束缚的内心，无法超越自我精神，实际上是被成瘾所奴役。无法正确看待事物，无法做出更正确的行为，所以，戒除成瘾跟成功息息相关。
“烟魔”并不存在，没有所谓的戒断反应，没有所谓的痛苦，都是精神上的自我折磨。 人所处在当前意识中，无法感受更高的精神体验，当个人为上瘾行为感到恐惧和绝望，那么他无法相信，戒烟没有痛苦，也没有戒断反应。
人在受到负面能量，痛苦是必然的，无法改变的，能改变的是思想态度，要在源头上制止痛苦的根源，而不是事物表面。
要克服的不是事物表面-吸烟，是负面思想，是负面思想造成的痛苦，是痛苦产生吸烟的想法，真正让我们不断吸烟的不是尼古丁，是负面思想产生的负面能量，负面能量是痛苦的，是它衍生出并不存在的“烟魔”。 心中用慈悲、仁爱的态度观察这个世界，心中就是仁爱的。更高的意识能量，就有更高的内心体验和理解能力。 人们只是被动的观察者，人们能感受到什么，取决于他当前意识，所以说，先不要反对我的的观点，保留再慢慢思维 每个人都可以轻松戒烟，需要的只是豁然开朗的证悟。 从表面看是因为尼古丁上瘾，但随着人们不断摄入，它已经被人们赋予了精神使命，已经不单单是一种物质。如开篇所述，由于常年不断重复，它已经成为消除痛苦的手段。 “痛苦”是所有负面情绪的总称，如悲伤，恐惧，自怜，无助，迷茫，愤怒，焦虑，压力，羞愧，自责，绝望，冷漠，担忧等等，每个情绪都有粗大和细微之分，它们相同之处就是“都会令人感到痛苦”，只是痛苦有大小之分。 比如无聊，空虚，觉得失去人生意义，虽然不如极度绝望这种粗大的痛苦，但是每个人都希望自己活的多彩多姿、快乐幸福。 或许认为无聊空虚，是生活造成的，是尼古丁造成。“那么先点上一支，吸上一口感觉好多了，瞬间又充满了活力”。诸如此类，如此往复，“吸烟能解决一切痛苦”，就深深嵌入人的潜意识，形成牢不可破的关联记忆，任何痛苦的，困难的，不自在的，需要支持的，这个所谓的“烟魔”定会准时出现，从不缺席。 那么有人问：为什么高兴的时候，也要来一根？ 因为“担心”没有香烟，我无法得到快乐。这种“担心”就是负面情绪，他也是令人痛苦的不自在的，只是这种细微并不像极度绝望，那种强烈的痛苦让人觉察。 毫无例外，每个人所吸的每一支烟，都是为了消除心中所产生的负面能量，不管是粗大的还是细微的。 因心理上的问题导致抑郁的人，无法用药物根除。同理，因生活或思想态度导致的痛苦，无法用香烟根除，徒增更多痛苦，接着需要更多安慰，以此循环。这是每个成瘾者，愈到最后愈加无法控制的重要原因。 在上期说到：意识能量在200以上，内心体验越是美好，意识能量越是往175以下，内心体验越是痛苦。从这个角度看，人们吸烟是为了临时体验更高的意识能量，体验高能量所持有的内心体验。 如果人能一直保持高意识频率，吸烟也就没有了意义，但是普通人的通病是：能让我快乐的是外界，或是外界因素导致的多巴胺分泌。如果快乐只是一种物质、或外在，如尼古丁，酒精等等，那所有人类都将成为外在物质的奴隶。 尼古丁的摄入与代谢并不能直接引起人的痛苦，导致人痛苦的是在这个行为过程中，人们所产生的负面思想。吸烟成为人们消除痛苦的手段，而它又产生更多痛苦。 这是人们不了解真相，不了解痛苦来自何处，最终还是不了解如何才能真正的快乐。
在就要开心
