转移注意力呀。建议听喜马拉雅听书软件上的妙光老师讲百日戒法。建议学习传统文化，比如曾仕强，秦东魁的讲座。百分之百戒了

或许是决心大不吧

加油加油

万事开头难

多学习提高警惕加油！

坚持吧，师兄，我第一周是煎熬过来的，通过不断学习，忏悔，自我激励

的确不好戒～我邪淫三十年左右～曾经百戒百败～新一轮戒第4天半～坚持努力加油！

每天念佛～多多行善～经常学习～运动锻炼～反思忏悔～快速断念～远离黄源～坚持努力……

所以解决方法就是不想，戒色就是修心，要深刻的认识到邪淫的危害，淫念一起要觉察到它不要跟随它，这是修心的功夫，需要念断念口诀或者学佛者可以念佛念咒，这是观心的方法，淫念刚起，立马觉察，如果跟随淫念去意淫就会变成心淫，心动则精自走，这已经就把身体伤了，意淫五分钟脑袋就会感觉难受疼痛，所以一定要观心断念。有时间就给自己的心输入一些善良 正能量 ，不要给意淫的时间，手淫会变丑 多学习 多行善 孝顺父母 落实好以上几点 你一定会成功 下面是各个前辈的经验集合 希望可以帮助到你 记得和别人分享 【资料分享】戒色恢复养生帖子大集合

可能是因为你没有去学习，同时要念断念口诀

坚持住，后面会越来越轻松

加油