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回复：大哥们，这次我的哑铃划船有没有做对，感觉有点感觉了

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拿个迷你重量越来越离谱
IP属地:吉林来自Android客户端31楼2023-07-20 18:51
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    你看看你的再随便找个博主看看？歪到外太空
    IP属地:四川来自iPhone客户端32楼2023-07-27 06:27
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      2025-07-26 12:37:19
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      你这真不是来反串的吗？！你背部肌肉看着根本没这么大力量，还能做的这么猛，怕不是全练其他肌肉上了不过确实比第一个视频里的好点了，试试反手杠铃吧
      IP属地:河南来自Android客户端33楼2023-08-09 02:46
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        练成飞鸟了
        IP属地:山东来自Android客户端36楼2023-08-11 11:10
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          找到肩胛骨内收的感觉
          IP属地:湖南来自Android客户端37楼2023-08-13 01:53
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            想练手臂直接弯举不好吗？
            IP属地:福建来自Android客户端38楼2023-08-13 18:50
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              好一个附身哑铃飞鸟
              IP属地:广东来自iPhone客户端39楼2023-08-14 10:55
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                你把肘子架的这么高，你要练泰拳啊？
                IP属地:陕西来自Android客户端40楼2023-08-14 17:18
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                  2025-07-26 12:31:19
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                  全错
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端41楼2023-08-15 08:47
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                    进厂吧，别练了，上个视频都说了肩胛骨不要动，你这还要动
                    IP属地:中国香港来自Android客户端42楼2023-08-15 21:04
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                      你这是中下斜方有感觉吧，反正我说不出来这叫划船
                      IP属地:北京来自Android客户端43楼2023-08-17 19:52
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                        没看到你背发力 疯狂挤压肩胛你是跟你的菱形肌有仇吗
                        IP属地:天津来自iPhone客户端44楼2023-08-18 08:35
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                          主要是自己感受肌肉的收缩，建议新手练引体找感觉。
                          IP属地:江苏45楼2023-08-18 08:44
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                            建议做单侧的，肘部尽量夹紧，哑铃往肚脐方向划弧拉上去，哑铃尽量往下多沉一些，试试用四指半握哑铃用手勾着哑铃然后用背阔肌带动臂往上走
                            IP属地:辽宁来自Android客户端46楼2023-08-18 10:08
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