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求助

吧友们怎么办啊，忍不住

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每天晚上还都会跑四公里，但是一到临睡前就是心痒痒浑身燥热，不来一发睡不着，可时能明显感到这段时间记忆力衰退，跑步配速也快不起来了，白天没精神，可是就是忍不住，该怎么办啊，真心求救！！！
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2023-09-30 01:34回复
    26到28号是因为这边下雨没跑，在18号用这个软件纪录片已经连续一周了
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2023-09-30 01:35
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      2025-07-27 07:27:03
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      真没搞，真实情况，每天差不多一次，真心求教明显感觉睡眠质量差，皮肤差了，幸亏还有跑步排汗撑着，就这已经起了俩痘了
      IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2023-09-30 01:38
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        加油
        来自iPhone客户端7楼2023-09-30 01:39
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          真的没有编故事，这个月只有几天没跑，因为下雨，其他的真的是每天都在运动，而且是跑三走一，但是就是管不住自己的这个冲动，感觉这样下去身体会毁掉的
          IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2023-09-30 01:41
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            睡不着让自己听听抒情的音乐，能更好的入睡，睡前少喝水。
            来自iPhone客户端9楼2023-09-30 01:52
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              你这个临睡前就属于 场景感染的 改变一下生活习惯
              IP属地:吉林来自iPhone客户端10楼2023-09-30 02:01
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                IP属地:云南来自iPhone客户端11楼2023-09-30 02:05
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                  2025-07-27 07:21:03
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                  喝酒
                  IP属地:福建来自Android客户端12楼2023-09-30 02:07
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                    强烈推荐睡前看曾仕强教授的《易经的智慧》视频。不仅能够学习提高各方面觉悟，平稳的讲座还能够帮助入睡。这也是我最近才总结的经验。
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2023-09-30 02:25
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                      加油
                      IP属地:山东来自Android客户端14楼2023-09-30 03:00
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                        保持警惕，不要放弃
                        IP属地:浙江来自Android客户端15楼2023-09-30 03:20
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                          保持警惕
                          IP属地:浙江来自Android客户端17楼2023-09-30 04:02
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                            身体是你的，而你难道控制不住自己？被欲望驱使的人连野兽都不如
                            IP属地:江西来自手机贴吧18楼2023-09-30 04:10
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                              2025-07-27 07:15:03
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                              跑步只能化解生理上的欲望，而心理上的欲望怎么健身都没用。建议天天修不净观，跑步也不能荒废
                              IP属地:河北来自Android客户端20楼2023-09-30 05:07
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