周末多出去走走，去人多的公园坐坐，亲近大自然，避免独处。

加油

君子慎独

避免独处＋练习修心＋吃素＋运动

不独处

z简单有效的戒色方法就是去宣传邪淫的危害，劝人戒。网上发戒色视频、评论，线下贴发传单等。一有欲望就去宣传劝人，比方在戒色吧劝、鼓励二十个戒友。能化解欲望，真实不虚。如果还不行那就再劝二十。其他平台也可。有看璜习惯的一定要清除并远离黄源。手机开屏幕使用时间，让别人给你设个你不知道的密码，让手机不能用浏览器不能安装软件。分享一本好书了凡四训

我是找事做，独处也管理好念头，硬抗过来的，平时培养好习惯

合理安排周末时间，可以学习戒色文章，可以锻炼身体，也可以自己出去走走散散心，打扫打扫卫生也是可以的

转移注意力，小心谨慎，最好有一个作息安排。周末时间充足，戒色文章可以多学习。

戒友，你先把飞翔的《戒为良药》看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S前辈们的经验总结，而且这本书是打基础的，如不能吸收透彻，后面的戒S根本不用谈了。可以边读边做笔记（把对你有用的东西用笔记的形式记下来，之后温故而知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。

1.去图书馆看书或者学习 2.约几个朋友一起出去玩或者运动啥的

学习《戒为良药》，学会观心断念。我一直都是独处，今天是戒到39天，只要你学会断念，那能导致破戒的念头在萌芽状态就断除它，就不会破戒了。

有没有什么喜欢做的事情

我和你类似，也是没有朋友和兴趣爱好，经常焦虑心情不好