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偶也是个吃货，减肥呢，就是一个贫困工程，收入<支出就可以瘦下来。亲努力控制收入了，也要加大支出量，减肥才有成效。
偶的减肥经验是：1、想吃的零食，全部安排是上午食，既可满足口欲，也有大半天的时间去消耗了它的热量。2、晚餐尽量少吃肉类，喜欢吃肉的，中午放开肚皮吃。3、吃完饭的半小时，千万要站着，别坐着囤肚腩。4、每天坚持半小时的运动。偶的运动很简单。在网上下了一个“郑多燕减肥肚皮舞”的视频，每天晚上跟着跳一次，只有30分钟的健康操，动作都是很简单的，像做早操一样，但做一轮下来你就会感觉到腰两侧的肌肉都收紧了，两臂酸酸的。偶坚持跳了1个月，体重减了3、4斤左右吧，数字好像不太理想，但上身的肉真是甩了不少的，最起码遗失已久的腰给找回来了。整体感觉瘦了2个码。(PS：偶以前最巅峰时可是150斤的大胖，现在减到体重125左右)，但现在看起来不胖了，体重呢主要还是在大腿上，这个操可能只针对腰、腹部和手臂，大腿的肉肉貌似很顽固，不过就当做健康操吧，每天进行30分钟有氧运动，跳完身体微微出汗，很舒服的。
偶的减肥经验是：1、想吃的零食，全部安排是上午食，既可满足口欲，也有大半天的时间去消耗了它的热量。2、晚餐尽量少吃肉类，喜欢吃肉的，中午放开肚皮吃。3、吃完饭的半小时，千万要站着，别坐着囤肚腩。4、每天坚持半小时的运动。偶的运动很简单。在网上下了一个“郑多燕减肥肚皮舞”的视频，每天晚上跟着跳一次，只有30分钟的健康操，动作都是很简单的，像做早操一样，但做一轮下来你就会感觉到腰两侧的肌肉都收紧了，两臂酸酸的。偶坚持跳了1个月，体重减了3、4斤左右吧，数字好像不太理想，但上身的肉真是甩了不少的，最起码遗失已久的腰给找回来了。整体感觉瘦了2个码。(PS：偶以前最巅峰时可是150斤的大胖，现在减到体重125左右)，但现在看起来不胖了，体重呢主要还是在大腿上，这个操可能只针对腰、腹部和手臂，大腿的肉肉貌似很顽固，不过就当做健康操吧，每天进行30分钟有氧运动，跳完身体微微出汗，很舒服的。
