回复：★菜谱★12.04.14★瓦滴瘦身开始了，下周的安排贴上来亲们给

在加一个鸡蛋。

没有主食么？

中午可以吃一小碗米饭，除了周一有选择，其他时候偶每天吃的是最后一个菜

早餐可以粗鸡蛋，但只是蛋白再加一杯牛奶，要是可以吃两个蛋白就好了

真素可喜的变化啊，介今晚还去运动6：30分就要出发鸟，不过没有吃东西肯定是跳得不那么给力吧

经常动起来哦，这样就不会长太多肉肉看来饮食和运动一起就是王道组合啊，偶也瘦过，但是相当遥远的事情了

吃蛋白没啥营养，血脂不高每天一个没问题。蛋黄中的卵磷脂是好东西啊
晚餐管住嘴是最最重要滴。很饿时吃点无油的豆腐干。
我因血糖偏高就是这样控制的。

偶以前早起做鸡蛋羹粗，感觉也不错啊，慢慢来适应吧，好在中午可以吃，只要不多吃，晚上控制一下就行了，不过偶有个不好的习惯，就是要么不吃， 一吃起来就拦不住

风云啊，你这菜谱看的我都流口水了
都是很下饭的菜啊
额，这是减肥的吗，我表示粉怀疑

谁和吃有仇啊。恨的是长肉。
还有看电脑不打字时站起来。我看家门就这样，站着扭扭腰啥的。

风云，嫩这个菜谱，不太像减肥餐

偶错鸟，肯定是脑子进水了~~如果是直接吃的话，草莓和黄瓜不能算是可以互相替换的吧，不过偶是觉得如果是水果沙拉的话，什么水果都加一些才好吃哟~~~好想吃水果沙拉啊，我现在还在上学嘛，好久没吃妈妈做的菜了，好想念啊~~~~