嗯嗯，偷吃的打PP

学生党求跟。身高175,体重118,目标104,终极目标是下百。

在线时间不是很稳定

对象回来买了好多香蕉核桃和葡萄
看我吃那么少一点，非让我又吃了一根香蕉，一个半核桃。
我对象说核桃补脑，哈哈

香蕉消水肿的

度娘能不吞楼只吞一半么

嗯，香蕉冬瓜什么的都好像可以消水肿，我其实有时候水肿蛮厉害的。

好无聊啊,微微人呢?上来和我聊天啊.

我要把刘海留长,美美的瘦身,然后再今年的生日之前去弄个美美的短发(中分或是4,6分的)
买很多美美的衣服,漂漂亮亮的过完这个冬天
哈哈,昨天我姐妹说的一句话好搞笑,她说让我买件好几千的衣服挂着,然后想吃的时候就看看那件衣服,那么贵但是自己穿不进去.这样激励自己减肥
我想还是算了吧,这样的方法不适合我,哈哈

Part A 正面美腿改造计划——第一眼美腿速成！　　正面满分美腿
　　双腿合并站立时，双腿间会有3个“洞”：大腿中间，膝盖到小腿最粗点中间，小腿最粗点到脚踝中间，且小腿长=身高*1/4。
0型腿、马鞍腿、香肠腿3大正面不优腿　　O型腿：双腿合并站立时，大腿内侧、膝盖、小腿内脚踝其中任何一部位合不拢，就代表你有改善O型腿的必要哦。
马鞍腿：因为肥胖或久坐造成大腿外侧有两块赘肉，看起来好像带着马鞍在身上，看起来很笨重，需要减肥塑形啦。
香肠腿：整条腿从上到下都是肉肉的，毫无线条，从正面看上去就像两条香肠，当之务急就是锻炼出腿部线条来。
Exercise！运动歼灭正面不优腿
step1仰躺，双手放松向两侧延伸，利用大腿肌肉力量慢慢举起双腿，使其尽量与身体呈直角。
step2保持step1动作，在此基础上慢慢屈起右腿，左腿保持原有动作，感觉右腿前侧肌肉的酸痛，保持10妙。
step3缓慢直起右腿，换左腿弯曲，然后和step2动作不断交替进行，直到双腿出现酸痛感。
step4身腿向上伸展，接着利用腿部肌肉支撑双腿缓慢向右侧放下，保持并拢的姿势。10秒后恢复初始动作，然后向另一侧伸展。


Part C 背面美腿改造计划——修长感美腿速成 　　背面满分美腿
从背面观察可以明显看到腿部的宽度， 完美 的腿部比例是，大腿围：小腿围：脚踝围=7:5:3。如果你的腿部“过宽”，赶快想办法缩小它吧。
萝卜腿、麻薯腿、香肠腿3大背面不优腿
萝卜腿：硬邦邦的肌肉黏在小腿上，即使整体线条再优美，也被这突兀的“两大坨”给破坏掉啦。
麻薯腿：大腿内侧全是松松软软的肥肉，站立时两条大腿紧紧黏在一起，穿短裙和紧身裤时更加明显咯！
香肠腿：香肠腿的背后版，从上到下都是肉呼呼的，没有一点点曲线，穿什么都不好看哦。
Exercise！运动歼灭背部不优腿
step1跪姿，手臂、双腿与身体呈直角，用双腿力量撑起腰部。
step2在step1的基础上，慢慢向后上方抬起左腿，感受到左腿后侧肌肉出现酸痛感。
step3左腿想后上方抬到极限后再向正前方曲起，尽量靠近胸口，右腿重复同样动作。


今天开始做做这三套美腿动作,我要全身哪哪都美美的,哈哈

@流浪dao地图
图图这里，看这边，来来来。

话说我的目的和你是一样的。我坚持不瘦下来不买衣服,然后把头发弄成中分,最好是能烫个梨花头。哈哈

今天除了早餐喝了一天牛奶了,脱脂牛奶一点甜味都木有,我都快吐了,