07:45-08:09 全程：5.4km
耗时:24min 均速13.5/h
5.4公路 0公园
附加:8km常规跑
ko&11 kof&03 up200 02月12日

今天骑了一日车
算KO吧
ko&12 kof&03 up200 02月13日

常规跑8km ko&13 kof&03 up200 02月14日

今天停跑了 睡到了12点
人真的是年纪大 机器坏了
很久没背包 感觉很累啊
哎 明天新的开始吧
下午去了爬山野炊了
ko&13 kof&04 up100 02月15日

常规跑8km ko&14 kof&04 up200 02月16日

香港马拉松下周开跑，今天取了跑步包。将来有机会来跑马拉松。

今天停跑了 ko&14 kof&05 up200 02月17日

常规跑8km ko&15 kof&05 up200 02月18日 明天开始给自己下死命令了 这春节过得太休闲了 古影线 粤赣沿江线 得深度策划

停跑
ko&15 kof&06 up200 02月19日

07:10-08:30 全程：14.3km
耗时:80min 均速10.7/h
12.4公路 1.9公园
酒不醉人人自醉
附加：常规跑 8km
ko&16 kof&06 up400 02月20日

08:50-10:11 全程：14.3km
耗时:81min 均速10.59/h
12.4公路 1.9公园
给思想控制何不控制思想
附加:强爬坡&油菜花
ko&17 kof&06 up200 02月21日

07:48-08:17 全程：5.4km
耗时:29min 均速11.17/h
5.4公路 0公园
游荡一天的感觉真自在
附加:8km常规跑
ko&18 kof&06 up200 02月22日

09:10-09:40 全程：5.4km
耗时:30min 均速10.8/h
5.4公路 0公园
昨天差不多临界点
骑行&跑步和谐不易
附加:强爬坡&游荡
ko&19 kof&06 up200 02月23日

常规跑8km
2011字典里从未累词
2012感觉有点累了
2013力不从心的累
时间 岁月无情
ko&20 kof&06 up200 02月24日