很久没跑传统路线了 算了下也快一年了
今天跑了下 全程18KM 13:32-14:52
耗时:80min 均速13.5/h
基本明确广马酱油失败原因
速跑要保持着惯性 停一下就代表搁浅了一大半
今天脚步还是有稍微的沉重 脚掌游动欠缺了柔软性
步伐惯性&随跑感觉 有待提高
ko&01 kof&0 up200 1月30日
今天跑了下 全程18KM 13:32-14:52
耗时:80min 均速13.5/h
基本明确广马酱油失败原因
速跑要保持着惯性 停一下就代表搁浅了一大半
今天脚步还是有稍微的沉重 脚掌游动欠缺了柔软性
步伐惯性&随跑感觉 有待提高
ko&01 kof&0 up200 1月30日