20170405 ，星期三，阴天阵雨，16-23度，空指150。晨乏力，睡至6点起床，考虑今天节后第一天熊孩子上课，晨休。原本今天赴帝都开会，明天开始第二轮赴大武汉出差，机智理由今天放假一天，明天直奔武汉。送学归来，思想斗争，决定新区慢颠。骑车湖边，感觉身体发紧，阴天要雨的感觉，适合跑步。起初还有绕湖一圈的想法，跑的沉重，放弃！12公里来回溜达，最后一公里冲刺了以400配速300米感觉已经不能呼吸，收兵！本月出勤4次，累计57公里。

20170406，星期四，武汉，小雨转多云 14-19度，空指60。动车🚄15点至武汉，朋友接站后直奔国际博览中心，领取武汉马拉松参赛包，17:30按时赶回检查组集中地。看着后续安排，4月9日是无法参加了，浪费这个朋友找来的赞助商名额。夜会后，准备明天检查相关工作至零点，全天无练。

20170407，星期五，武汉，多云，17-23度，空指63。昨夜看资料折腾至凌晨一点，晨6点起床乏力，酒店外、长江边，加之破路时间紧，慢颠6公里结束。本月出勤5次，累计63公里。

20170408-0410，武汉，结束了武汉紧张检查工作0411🚄高铁至南京，0412继续检查，连休跑5天。

20170413，南京，星期四，多云，7-23度，空指70。昨夜终于可以在凌晨之前睡觉，今晨终于可以跑起。十里厂生活区慢颠。

20170414，南京跑10，20170415 ，淮安走3，20170416，淮安，休，20170417，淮安跑7.5，
20170418，淮安跑7.5
本月累计98公里。

抽烟会影响减肥吗。饭我可以不吃但烟很难戒掉啊

20170419，湛江跑9，20170420，湛江跑10。
20170423，回家跑5。本月累计122公里。

20170424，星期一，晴天，12-28度，空指96。早晨也没起来，猫家一整天，准备北京总结材料。傍晚接熊孩子后，田径场慢颠，530起步，452跑了4公里，右大腿后肌肉仍不适，大喘气，降速慢颠。本月累计130公里。

20170425，雨，跑休。20170426，至帝都，夜大酒，废了。20170427，北京，会议一整天。昨夜酒后乏力，全天颓废态。吃完自助餐后，共享单车回住宿地。

20170428，星期五，清晨5点，北京起床，8点航班，2中午到家。北京三天两夜，一场大酒，全废。晴天，11-28。下午迷糊起床，学院慢颠恢复，本月累计142公里。

20170429，星期六，晴天，14-27度，空指69。昨夜、今晨、上午恶补睡眠，下午熊孩子去学校打篮球，顺便在他学校300m一圈的恶心田径场慢颠10k，高温下不敢跑。本月累计152公里。

20170707，星期五，小暑，晴天，上海，27-35度。账号失联2个多月，终于找回。5月帝都290k，6月金陵220k。昨夜培训班小聚小酒，今晨318国道沪青平折返15k，着实跑不动，9-10k之间走了600m。本月出勤第4次，累计41k。

20170708，星期六，上海青浦，晴天，预报的雨也没来，一早太阳☀高挂，湿度76%，这样的天气 一出发就觉得气喘、脚沉，索性慢慢颠，在会议中心慢慢刷。本月出勤第5次，累计50k。