回复：囚徒健身日记——俯卧撑第一式动作要领心得_囚徒健身吧

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回复：囚徒健身日记——俯卧撑第一式动作要领心得

只看楼主收藏回复

非常感谢楼主的奉献但是还是想说老话了最自然的动作才是最好的比如武术里都说沉肩射箭是沉肩提肘八卦掌太极拳也都要沉肩肘则是引腕有沉有提和4是一个意思其实都是为了自然流畅对吧

IP属地:上海

来自iPhone客户端31楼2014-08-15 11:04

收下了，楼主，感谢分享！！

来自Android客户端32楼2014-08-19 23:02

顶，加油

34楼2014-08-20 07:20

来自iPhone客户端35楼2014-08-20 07:28

楼主的第二式在哪？求连接。

来自手机贴吧36楼2014-08-22 11:28

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跟我一样都是没什么基础练倒立把手腕伤了

来自手机贴吧38楼2014-08-22 17:09

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不错，学习了

39楼2014-08-22 17:11

楼主有没有其他几艺的一式分析？求分享，学习一下

来自iPhone客户端40楼2014-09-19 10:52

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长知识了

来自Android客户端41楼2014-09-19 12:19

手和脚结构不一样

来自Android客户端42楼2014-09-19 12:24

楼主，怎么我做的时候感觉不到胸肌发力呀？感觉好像只有肱三头和三角肌前束在发力！

来自Android客户端43楼2014-09-19 16:13

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楼主，举腿的时候为啥腿不舒服，腹肌也不明显，怎么做才好

来自Android客户端44楼2014-10-20 09:54

标准俯握撑左右发力不等腰部成直线不过屁股往左边斜！怎么改善

来自手机贴吧45楼2014-11-26 09:18

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我也有过楼主这样的想法，我刚开始练我就想，做到一定程度其实可以在墙上做单手和窄距啊，这样基础应该会更好一些

IP属地:山西

来自iPhone客户端46楼2014-11-26 12:04

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来过留名

IP属地:甘肃

来自Android客户端47楼2014-11-27 20:22

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