回复：如何成为一名合格的瑜伽老师

夜 渐深 讲讲脊柱的放松吧 有利于缓解疲劳
睡前 可以做做调息 再简单不过的了[FACE WITH STUCK-OUT TONGUE AND SMALL EYES]
体势的话 如果在床上 只要你的床垫不太软 还是可以练习一些体势的。比如：上伸腿式。
仰卧 上身放松 手臂放在身体两侧 掌心向下 小臂稍用力压住地面 双腿夹紧并拢。
吸气时 腹部下沉 双腿同时抬离地面30度 借助尾骨的力量 将腹部下沉内收 双腿保持加紧并拢 保持自然的呼吸。稍停留 再次吸气 双腿上抬至60度 尾骨放松 靠小腹、腹股沟、大腿前侧的收紧保持 呼吸要放松。稍停留，吸气 双腿继续上抬 与地面垂直 90度 脚踝脚趾放松 双膝大腿夹紧。如果腿部力量不足 腹部隆起 就将双手掌心向下垫在臀部下面帮助支撑。
仰卧上身腿 让血液向下回流 缓解双腿的疲劳 缓解下肢肿胀感。
之后，可慢慢放落 也可连接锁腿式来放松脊柱脊背，伸展每一节脊柱，挤压按摩内脏器官 排除胀气 放松髋关节。

老师老师 我也想当瑜伽教练 我想问问 就是北京的那个国际瑜伽学院怎么样？老师你要是不方便说 就麻烦给我发个私信

好贴

世界上没有独一无二的 送你一段艾扬格大使的话：作为一个好的瑜伽教师你并不需要无所不知，无所不能，但如果你教的每个细小内容都是你心之所感所悟，你就能教得真切而清晰，你就能打动你的学生……记住这句话就可以让你的学生视你为独一无二的

请问瑜伽对癔症，臆淫能改善吗？有哪些体式比较好。冥想与静坐对癔症，臆淫能改善吗？

我也是一名瑜伽老师～感悟很深

老师你好，我想麻烦咨询一下，我现在正在练习瑜伽，我的左脚因为过去有过伤，也治疗了（这伤就是小时候骑车的时候歪的，因为当时没有治疗，后期又脚高跟鞋也歪，慢慢有些变型)，现在也在不定期的矫正，就是我在做瑜伽某些蹲下的体式的时候左脚不能和右脚一样着地，后跟总是空着。还有在半脚平衡的时候左脚也总是不如右脚能保持平衡，你说我还能练瑜伽吗？我是否需要对左脚加强练习呢？现在给我矫正的医生说让我要每天坚持蹲，加强左脚的重量，说我左脚踝因为过去长期有伤所以减劲了运动量，所以里面的筋短了。要拉伸出来。你说我这样还能不能练瑜伽呢，如果可以的话应如何练呢？

老师，我跟着瑜伽馆老师学习的，我学的大概有3个月的时间，我也在健身房做过兼职，但我发现很多不足，就做一些体式的细节，注意事项，还有要怎么做，不伤到身体等等很多问题，我不知道现在下一步怎么做！

作为一个好的瑜伽教师你并不需要无所不知，无所不能，但如果你教的每个细小内容都是你心之所感所悟，你就能教得真切而清晰，你就能打动你的学生……

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。练瑜伽的好处有很多很多，可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
关注微信号： Aumnie瑜伽服 专业品质 专业瑜伽

理论要考很多吗？