上图 【图中不是楼主】

2.把膝盖要尽量压平在床上 不要弯腿

3.压一会儿以后，把这条腿抱起来。如果是左腿，左脚心抵在右肘内侧（胳膊窝），左胳膊窝抱住膝盖。

4.深呼吸，吸气时把腿往上扳，呼气时把腿往自己身体靠近。（要缓慢）

4.深呼吸，吸气时把腿往上扳，呼气时把腿往自己身体靠近。（要缓慢）

5.越扳越高，越抱越近，左腿几乎平行在你下巴下。。。这个先不要达到。
不常拉筋的人会酸痛的，感觉到极限时，像抱婴儿一样左右摇晃被抱着的那条腿。（其实很好玩的）

6.晃到舒服了放下左腿——哇，是不是比右腿长了一截！！！
7.如上所述在扳另一条腿。

楼楼试过这个方法 真的有效果！

做完以后，当然还是两腿一样长。。。当然也比你之前长。。。
但是，明天又会回去的哟！
因为它的原理是把你关节活动开了，拉长了，承受身体一天重量以后还是会被压回去的。
经常做的话，虽然第二天回再回去，但是第十天，一个月。。。回去的就越来越少了，腿就长长了。
所以说 要坚持

这个方法成年人也适用哦！可以防止随着岁月增加人越来越矮的情况…
原理就是拉伸关节啦，不会有副作用也不会反弹（指不会比原来短），但是可别一下子做太猛！
还有，不运动骨头都会老化更别说关节了。。何况这个就只是一个保健瑜伽动作而已！！。。。一劳永逸的办法是没有的啦（除非把骨头打碎重长），它也只是把关节保持在拉长状态而已。。。就算坚持了很长时间不做太久了也会回去的，一段时间后没事就做做好啦！

有人看么

没有动力啊

有人啊

加油