其实每个人一天中早上要比晚上要高一点 因为受一天的大气压力的缘故
所以每天睡前压一压 不要太长时间 养成习惯 拥有大长腿不是梦想

说到大气压力楼楼
想到一个正确敷面膜的方式
敷面膜的时候要安静的躺下来
这样大气压力会把面膜里的精华压到你的皮肤里面
更能吸收营养
不要干别的 不要玩手机看电视
就躺着15分钟
敷面膜15分钟就够了 不要时间长得不偿失
这个还是楼楼去买面膜美女店主告诉我的
之前楼楼都是服着面膜玩手机 有时候忘了时间
20分钟 30分钟的服
当真是白敷了

好了 楼楼来更下一个问题
就是大家做关心的腿型的问题

大家小板凳准备好了吗？

首先辨别腿型

腿不怎么粗,就是盆股特别大怎么办

大家早安啊

午好

o型腿的特征是
盆骨变形突出 显得盆骨宽大，不排除有天生盆骨小的人也是o
膝盖要用力才能合上 ，严重的是不能合上 ，站立时两腿间呈o型，降低身高
脚踝能合并
内八字
重心在脚底的外侧，可以看鞋底磨损在哪侧

x腿
盆骨不会突出，不排除天生盆骨大的人，人体的骨骼是各异的
膝盖轻松合上，严重的是站立走路时两个膝盖是贴近的，小腿往两边开，膝盖容易磨擦，伤害膝关节
脚踝要用力才能合上，严重的是合不了脚踝
外八字的脚
身体重心在脚底的内侧，看鞋子磨损在哪侧

关于腿型的问题 楼楼这里有三种法子
1.美腿操
2.压腿
3.绑腿

美腿操来啦!
o型腿 (每天 3秒×5次)
1 挺胸收腹直立于地板。
2 双腿曲起，从外向里做圆周运动。
3 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。
x型腿
1 挺胸收腹直立于地板。
2 双腿曲起，自内向外做圆周运动。
3 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。

在双腿做大幅度的圆周运动时，易使臀部翘起。因此此动作的关键在于下腹部施力。