下面说说LZ的具体情况吧、LL 27岁 已婚 身高158 体重 140斤 已经快成圆的了！！~~曾经只有94斤 目标体重85斤 时间给自己一年！！

首先我要说说为什么减50几斤要用一年时间、因为LL曾经120斤减到94斤过 用了3个月时间、虽然效果很明显、但是对身体是有很大伤害的、使用的方法是21天 、其中平台期使用断食、效果非常明显、但是胃不好了！！~~而且因为减的太快、内分泌失调、现在得了多囊、对还没有生过小孩的亲 LL 不建议用这么猛的方法

所以这次、LL 使用的方法是运动加节食、 运动的话是每天早八点起床、跑步一小时、 晚八点做健身一小时、 节食的话分阶段：第一个月 晚餐代替法：晚餐吃水果 或者 烫菜（烫菜是水煮蔬菜） 第二个月是 晚餐代替法的基础上、中餐减半 运动还是早晚一小时！

没有人 LL不高兴

要加入的亲、求爆 身高体重目标体重、LL 制表！ 每个月评比一次、进步最大的 奖励LL自己手工做的礼物一件！！小小心意

最近都没有减肥的人吗？

难道是因为LL没有爆照吗？

那就只能爆照了

好郁闷！！~~人都屎了。。。LZ今天早八点起床跑步了！~~出了汗。。。中午吃的比较多 菜泡饭 、。。。两碗。。。太罪过 了！！~~ 晚上吃烫菜 天气太冷 苹果不要吃

没人就没人吧 LL自己瘦。。哼哼

跑堂⊙﹏⊙

我也在减肥，已经跟了一个楼楼了。。。

好无聊、我继续 爆照