今天运动记录：
负重踏板跳 10个 3组
高抬腿跳 20 4组
深蹲 15秒 4组
各种器械虐腿 4组
放松...
今天早上喝了粥
6寸subway 中午半个 晚上半个......
到了平台期限 只能加强度了...

一天跑2次 2-3小时的路过、 跑起来吧、金链子

请私教浪费钱没用

你那样小心胸下垂

健身房今天人不要太多...没有跑步机了...天要暖了...大家都好努力啊...换个发型换换心情吧

今天各种器械虐上臂 再有氧 20分钟吧

今天跑步机上有氧热身了 30分钟，教练带我器械加功能训练了一个小时，现在貌似度过了平台期～终于139了～虽然也不轻～但是又有进步这周各种事情，只练了两次，下周一定要好好练！

楼主，减脂运动后，能喝有机奶吗，晚上需要吃饭吗

十五字 十五字 十五字 十 十五字 五字

周五和周六的晚上 吃到太HIGH 周日下午动起来！跑步机有氧50分钟！器械虐胸背1个小时

楼主刚进健身房练习什么啊，本人明天也去健身房

加油，正在追随你的脚步

今天跟教练虐了大腿和肩 又跑嗒了一小会儿

早上8:40到9:40 跑跑，中午和蜜们搓了一顿庆祝节日，最近活动太频繁，且容易失控！又吃撑了...