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回复：减脂纪录😄从今天开始！

只看楼主收藏回复

想放弃了的时候，想想自己当初为了什么。

117楼2016-03-13 20:12

我努力过了，不管成功与否我不后悔。

118楼2016-03-13 22:23

不感兴趣

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今天抱恙坚持锻炼了1小时，跳绳、俯卧撑加蹦跳、滑步下蹲、器械练腰腹，最近饮食控制的不好，有点放纵，需要反省...

来自iPhone客户端119楼2016-03-14 21:14

今日锻炼日志：
跑步机有氧1个小时
器械练腰腹4组 1组12个
跳绳4组 1组100个
卷腹4组 1组20个
空中蹬🚲 3组 1组60个
时间不够用了然后拉伸...🚿...

来自iPhone客户端120楼2016-03-15 13:44

今天健身纪录：
各种器械虐大腿 1个小时

来自iPhone客户端121楼2016-03-16 18:31

美餐一顿的代价：
有氧一小时
器械虐肩和臂和腹一小时
虐的狠开心

来自iPhone客户端123楼2016-03-19 16:57

好久没更新了

IP属地:江苏

来自Android客户端124楼2016-04-28 23:33

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开心今天称了下 126了开心再减10斤就好偶不贪心

最近没有刻意的节食只有晚上少吃一丢丢
一周三次器械
不用天天称体重一月一次有惊喜噢

来自iPhone客户端125楼2016-05-21 19:43

不感兴趣

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虐呀虐继续虐平台期减好慢啊

来自iPhone客户端126楼2016-06-01 23:43

楼主现在多少了？

来自Android客户端128楼2016-06-08 00:35

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感觉肉点好看，差不多了辣，刷脂可以不太追求了

来自Android客户端129楼2016-06-08 00:37

楼主瘦下来一定是个大美女

来自Android客户端130楼2016-06-08 00:39

收起回复

有阵子没更新了目前126了一周保证四次器械

晚上控制饮食，但有时候还是放纵自己的，不然可以减的更快的～
上个中午锻炼照吧
还有晚餐脱脂奶加麦片一个鸡蛋

来自iPhone客户端131楼2016-06-16 16:32

来自iPhone客户端132楼2016-06-16 16:36

不感兴趣

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肌肉是怎样炼成的

来自iPhone客户端133楼2016-06-16 17:24

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