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一路走来感谢各位的帮助,同时感谢自己。

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也许大家眼熟我,作为曾经最弱的健美吧一员,(可能现在依然最弱)。我曾经被人说吸毒,嫖娼,艾滋病等等。
其实都没有,只不过得过厌食症,当初发帖子的时候很多吧友建议我只吃不练先吃,也有帮助,也有讥讽,我都虚心接受好的建议,认真听批评,我现在有了一些进步,不过我知道还差很远,健身贵在坚持,我希望自己有朝一日也能达到自己的目标,这条路还很长,我希望能在今后的日子里得到更多的建议,学习更多知识,谢谢!







IP属地:江苏来自Android客户端1楼2016-03-16 08:41回复
    现在四个多月的锻炼,臂围从21到了29.3


    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2016-03-16 08:42
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      2025-07-25 23:16:58
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      不感兴趣
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      改为一天两练,上午大肌肉群,下午小肌群另加腹肌


      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2016-03-16 08:42
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        这是29的臂


        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2016-03-16 08:43
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          胸 三 头
          背 二头
          肩 小臂 斜方肌
          大腿 小腿
          每天练习腹肌


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2016-03-16 08:43
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            下载贴吧客户端发语音!


            IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2016-03-16 08:44
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              目前对于饮食还是偏执,不敢放开去吃,健身房很多练的很好的前辈都觉得我这么肯吃苦,如果不吃好真的是太可惜了,但是心里的那个坎真的好难跨过。。。


              IP属地:江苏来自Android客户端9楼2016-03-16 08:47
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                加油


                IP属地:上海来自iPhone客户端11楼2016-03-16 08:49
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                  2025-07-25 23:10:58
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                  饮食依旧是四顿,早上地瓜山药,水煮菜和水煮鸡胸,中午一样无油餐,下午六点也是,晚上十点水煮菜和鸡蛋白无碳水。
                  就是极低脂的饮食,很多人说我你这太夸张了,就算吃,每天有训练也不会再成胖子了。但是我老是想保持低皮脂增肌,一气呵成,哎!


                  IP属地:江苏来自Android客户端12楼2016-03-16 08:51
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                    吃,放开了吃吧


                    IP属地:湖北来自Android客户端13楼2016-03-16 08:53
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                      原来是干尸,现在像个人了


                      IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2016-03-16 08:55
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