之所以问这个问题：是看了一个帖子、说三角肌属于羽状肌、然后虽然小、但是力量大。不是属于耐受肌群。我平常推举都是大重量。现在体重是70kg。然后杠铃推举可以60kg8-10次做组。但是三角肌的泵感很差。还不如拿20kg做的感觉更强。还有就是中束、拿7.5kg以上的就感觉小臂和斜方肌的感觉更强、拿5kg的就是三角的酸爽！所以在纠结是要做大重量8rm的次数还是说15-30次的次数。有没有肌霸帮我解答！跪求！