【图片】回复：三角肌【健美吧】_百度贴吧

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回复：三角肌

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今天继续练肩-_-#一礼拜2-3次是不是多了

来自iPhone客户端53楼2016-04-20 15:08

？

来自iPhone客户端54楼2016-04-20 15:13

今天换着方式训练！崩感很强！谢谢各位

来自iPhone客户端55楼2016-04-20 15:36

我就没做过6-9rm的动作。。。都是10-15甚至更高，我自己觉得肩部在15rm我自己经常18甚至更高

来自iPhone客户端56楼2016-04-20 15:50

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美国队长你好

来自Android客户端57楼2016-04-20 16:25

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推举8—10，平举12—15。我是这样子的。

来自Android客户端58楼2016-04-20 16:56

刺激到了才是关键，重量不是关键，但你这现象奇怪啊

IP属地:福建

来自iPhone客户端59楼2016-04-20 17:32

顺带问你臂围多少？

IP属地:福建

来自iPhone客户端60楼2016-04-20 17:34

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三角肌耐力强，力量也大啊

IP属地:辽宁

来自Android客户端61楼2016-04-20 18:16

试试杠铃大重量，哑铃大重量超级组递减，侧平举超级组递减。直到抬不起手。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端62楼2016-04-20 23:38

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你有时间慢慢练就小重量。。。没时间赶时间就大重量轰几组走人

63楼2016-04-21 01:26

运动感受还不能给你答案啊

IP属地:四川

来自iPhone客户端64楼2016-04-21 01:59

小重量修形，中大重量主打纬度

IP属地:河南

来自iPhone客户端65楼2016-04-21 23:53

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