无烟快乐34天

无烟264天来打卡报道！

申请30天学位证书，需要提供主贴网址是怎么复制的？

无烟快乐35天

一天会比一天轻松，愉快的享受每一天。

这几天，烟吧里来了大批选择在这前后几天戒烟的朋友，这不禁让我想起了我当初来烟吧的情形，人生地不熟，又不懂规矩，不知如何是好，非常渴望得到别人的帮助和支持！
我的情况可能更严重一些，不懂网络语言，不懂网络技术，打字水平非常低，以前没有在网络上和其他人交流过。这时，得到别人的帮助和支持的心情可想而知了！
现在，最初给我帮助和支持，友爱和温暖的朋友，他们在我心里的位置依然很重，是他们帮我顺利的度过了最初的困难时期，没有他们的鼓励和支持，有可能坚持不到现在。他们的鼓励和支持在当初是非常重要。我一直心存感激！
现在的新人，也都会有过我这样的感受，也都渴望得到别人的帮助和支持，别人的帮助和支持对他的戒烟会有非常大的帮助作用。
我得到别人的帮助，我也尽力的帮助别人，一代一代的传承，这应该是戒烟吧的文化吧！
——fangxzh2010

大家一起戒烟快乐！现在我要的是坚守！

无烟快乐36天

关于复吸的杀手
一般情况下，戒烟超过二个月的朋友，当你问他戒烟成功了吧，他都会说：差不多了，应该没有问题。但过一大段时间你再遇到他的时候，发现他又吸烟了，他复吸了。
不是戒烟的朋友爱吹牛，也不是朋友们说话没谱。而是他真的认为自己已经戒烟这么长的时间了，已经没有烟瘾了，不能复吸了。应对复吸的困难没有充分的准备。
戒烟三个月的心路历程应该是这样，刚开始的决心很大，准备的也充分。虽然说很艰难，但毅力和决心战胜了烟魔。成功的走过了一个月和三个月，三个月过后，生理上的烟瘾基本没有了，心里上的烟瘾在没有合适的环境和土壤的配合，也也悄悄的隐藏了起来。
而我们的朋友认为，最困难的时期我都过去了，这一点点的心瘾，一定会克服的，激情和意志过后，他放松了警惕，他认为自己基本没有太大的问题了。
平静和平淡的背后往往是风雨，人们不是生活在静态的环境之中，人们的心情和情绪受外部环境影响很大，人和人之间要有交往，人们要判断这个世界。所以，高兴，激动，愤怒，这些情绪的表现和我们一生相伴。当这样的情绪来临时，会吸烟的朋友这时一定会吸一支烟，平复自己的情绪。而戒烟的朋友，此时隐藏起来的心瘾，在你情绪的带动下，控制不住或给自己找一个理由，“抽一支没有问题”，我可以驾驭自己的。就这样你把前面经过千辛万苦戒的三个月烟和你的决心，誓言，全部抛到脑后，复吸了。
综上所述，戒烟的杀手就是：<一>，自以为没有大问题的心态。<二>，波动的情绪。<三>,隐藏起来的心瘾。当这三者产生了共振。就是一个新的吸烟轮回！

不管已戒烟多长时间了，半年，1年，2年，3年都要经常看看上面这个！

盖楼。

恭喜楼主，再接再厉！

谢谢楼上给我鼓励，给我学位证书，保证永远不会复吸！已经醒悟过来了不可能再去吸烟了，因为吸烟就是吸毒！

我无烟 我健康 我快乐！胜利37天

戒烟一般分为几个阶段？
答曰：
戒烟一般可分五个阶段：
第一阶段：难熬阶段
一般人都是从开始到一周或十天左右，有的人可能持续到一个月；
第二阶段：轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
第三阶段：反复阶段
总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是在四个月至半年这段时间。
第四阶段：平稳阶段
一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，你基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段：回归阶段
戒烟坚持两年以后，你与不吸烟的人已经没有区别，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。但这一切的前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）