我把这个月的第一次遗精当作这个月的第一次遗精，一有遗精现象我会作自己反省和忏悔 也很久有来吧里了。

我有一种症状，那就是后背会有发热现象 很不舒服，腰部也有类似的症状，也是不舒服。

真的是一辈子也不能看黄了，一旦涉及了色这个邪魔的资料或者照片，毫不犹豫，删掉或者认真忏悔自己吧。

年轻有年轻的任性，这种任性要去除，不要认为自己的身体还好。

首先要调整心态，心态平和，心胸开阔，平日多行善培养正气，这是恢复的根本。其次调整生活作息，早睡早起，饮食清淡少肉，不吃辛辣，不抽烟不喝酒，每天适量运动。但要特别指出恢复内心光明是恢复身体的关键，其他的是辅助

楼不不要吃油炸烧烤类辛辣等刺激性食物，鸡肉，牛肉，羊肉也不能吃，这些都是容易引起欲望和梦遗的。另外除特殊情况要早睡早起，运动也不能过度

你的遗精频率已经很不错了，继续保持下去，可以参考一下这个帖子。
申明十七：行善去恶和静存涵养是戒色的根本，福气的源泉！
http://tieba.baidu.com/p/2420208567 。

非常好，首先楼主心态很好，而且主动找到原因，并且很自信，不灰心，这是非常好的。
遗精嘛，这是吧里所有人都遇到的问题，慢慢来，戒色初期频率会高一点，后期就会慢慢下来，加油，一定不可懒惰，不可破戒

另外我也高中生而且高三，上学期开始晚自习请假在家学，但我现在不知道这样合不合适

加油，我也深受遗精困扰，但我相信，只要坚持戒下去就一定会好起来的

①心态是恢复的前提，每天坚持来贴吧帮助吧友可以平和心态 。思伤脾则神经衰落，怒伤肝则肝火旺 。孝顺父母 行善助人可以化解 。
②养阴要注意静养为主，气血亏虚不宜过多体力活动 以散步为主。
③饮食非常重要，这个帖子你看一下:http://tieba.baidu.com/p/2793067229
初期建议早晚喝粥 中午米饭 饮食清淡不要吃高蛋白高脂肪高热量的食物 性质温热的食物不要吃 控制饮食会有很多阻碍 一定要让自己充满正气福德才能柔和心性 控制欲望

有点难过，身体虚弱 头发发白，腰背酸痛，昨天yj，相信这是yj后的痛果，我有点按耐不住自己的心情了。昨天我去复诊了，又拿了些延龄片，挺贵啊。

之前跟吧里的联合诊单里边咨询过，恢复需要大半年时间。其实自己也后悔当初sy，不sy也不会出现这么多毛病，痛苦。阴茎也不怎么舒服，有种想射精的感觉。

2017年2月10号，今天凌晨五点多，我差点yj，我梦到了几个女的，当时我意识到自己要she了，就马上醒了过来，没有yj，我决定戒荤三个星期，忏悔自己，素食为主。肉吃多了，欲望强，实在无奈。

说实在，自己在过年前就打算吃素了，可是拖到现在，前后yj两次，这时我开始紧张了起来。