首先声明一点，这三把尺子不适用养生健身太极拳的习练者。
第一把尺子，练拳时请你的同道好友在你身上不同部位用手不加力轻扶阻挡，查看是否还能如常练拳不跑架子。如能做到，恭喜你，你练太极拳已入门，已跨入知阴阳阶段了。
第二把尺子，练拳时请你的同道好友在你身上不同部位用手加力阻挡，查看是否还能如常练拳不跑架子。如能做到，再次恭喜你，你练太极拳已劲力随顺，已跨入懂劲阶段了。
第三把尺子，练拳时请你的同道好友在你身上不同部位破坏性加力阻挡，查看是否还能如常练拳不跑架子。如能做到，再再次恭喜你，你练太极拳已运化自如，已跨入的登堂入室阶段了。