day 19
135.4kg，和昨天一样。今天下午第二节课是爬楼梯，爬完整个人都废了。。现在看到楼梯腿都发抖，感觉打字手都在抖等会儿还有动感单车课。。运动使我快乐

我也想去，一个月多少钱

day 20
134.5kg。突然得知下周要突击训练，课表给改了，看着很是慎人晚上都没有小伙伴上去练了，我们准备养精蓄锐，等着下周的战斗

day 21
133.7kg今天上午出去玩了风景不错心情更不错！看到教练发的视频感觉自己瘦的真的挺明显的！截了个糊图，小伙伴们帮我看一下，是不是变帅了不少

day 22
133.0kg这几天体重掉的还不错，已经减掉34斤了目标已完成三分之一刚游泳回来，真的推荐小伙伴们偶尔游泳减肥，不会游泳套个游泳圈在里面扑腾也行感觉特别放松肌肉
晒张午餐照镇楼，你们有没有吃过玉米面窝窝头，我觉得比米饭好吃！

day 23
131.4kg3斤多哈哈哈！今天自由的嗨了一天，明天就要开始魔鬼训练了，祝自己每天瘦的体重能再创新高

棒棒棒！

day 24
131.3kg。七天的魔鬼训练今天正式开始，饮食上我已经自断米饭了🍚，想瘦是认真的，练到吐也不放弃，在三个月之前，先期待一下七天后的自己

哇哦 每个胖子都是潜力股 我也好想去

day 25
体重不详。。教练已经把体重秤都收起来了，等突击训练周结束才可以称重，所以这几天就暂时不更新体重了但是我是绝对不会偷吃的！所以，肯定每天都会掉，就先不care每天掉多少了

今日推荐！
负重爬楼，从1层爬到3层，脚腕负重12公斤，上去下来算一趟，十趟算一组坚持五组！
方法简单粗暴，减脂非常有效！

来个对比

今天中午又吃了饺子！太幸福了！！就是有点少吃完了就坐在那里围观教练吃自从来了营里，都没有人挑食了，剩饭是会被我们批斗的哈哈哈，珍惜能吃的每一口食物吧。感觉我的胃已经适应健康的食物了，现在看到那种油炸食品反而会有些排斥，嗯。。算个好现象吧

好饿。。这周终于快结束了，周六就可以称体重了

加油 还有三个月大概多少钱的