昨天练瑜伽 今天的后遗症更严重了，胳膊 脖子 腰腿 后背 都是酸疼酸疼的。唉

今天第五天了。严重感冒，十分想喝水，早上起来吃了苹果，要喝感冒清热颗粒和21金维他 随意喝了一点水。。。嘴里还是干干的。加油

虽然昨天浑身疼 还是去练瑜伽了，昨天是周四普拉提，这酸爽。晚上回家 自己安排的动作真的是没有一点力气练了，早早的洗脸上床敷面膜了。10点准时睡觉。中午不睡 效果就是好。晚上睡的很好。但是可能浑身疼 做了一晚上的梦。又是跑又是骑车 还生气。今天姨妈第二天。

不喝水比不吃饭难熬多了，现在想想 水随便喝 不吃东西的时候真是好。现在完全提不起一点劲来。

其实 每个减肥方法都能减肥，关键是坚持。 如果想要运动减肥的，就别怕累，想要节食 少吃减肥的 就别怕苦。 纵观我一次次减肥失败和贴吧里面没有坚持下来的人们。都是没有坚持，找到各种原因 因为身体不舒服不去运动了，因为聚会 生病 吃东西了。 都是借口。 身体不舒服 那就做做简单的拉伸，并且少吃，第二天马上接着运动。 谁说聚会 生病 等各种原因就一定要吃很多东西呢，总归是自己没有控制好。如果减肥 很长一段时间了可以适当的奖励下自己。但是不要一直奖励下去没完，不要暴饮暴食。

12月22号开始减肥的，现在2月22号了，第一次坚持了这么长时间。当时自己定的短期目标是坚持3个月，加油还有一个月。这中间经历了放假，过年。虽然有几天吃了东西，但是后面及时制止住了，感谢家人 给我的支持和鼓励。我不会放弃的。

等这一轮的3337结束正好是3月21号。就3个月了。到时候看成效吧

到时候可以上称了，希望那时候到了140斤 实在不行 145也知足

12月22号的体重是多少我不知道，因为那时候没有勇气上称，怕自己被打击 破罐子破摔。 但是我妈说怎么也得180斤 我觉得就是没有180斤 也有175斤了

年纪大了 就是不行了，之前看了一个新闻。女性28岁之前是减肥高峰期，过了28岁减肥就更加困难了。今年正好28周岁 一定要减下去。

之前能到180斤也是我自己努力的结果 每天都叫外面 而且一般都是晚上8点的时候，有时候还吃两份。。。之所以敢这么吃 是17年的时候 夏天用了一个月，什么东西都不吃 只喝水，一下子瘦了30多斤。当时感觉减肥挺容易的。所以后面就是放开了吃。打不了再来一个月什么都不吃。。

但是我忽略了年纪了。 现在就是一个月什么都不吃 也不会掉这么多了。所以减肥还是不要抱侥幸心理了，长期坚持下去吧

马上中午了，一会再吃半个苹果 头上班再吃另外半个

昨天去练瑜伽 看到镜子里面 自己的大长腿 真好，要是再瘦50斤 那就是女神了

刚刚一瞬间 突然不想减肥了，但是 不行 要打消这个想法。加油 努力 一定要成为女神