导致遗精的因素如下：
1.白天意淫；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食、冷饮）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗精）；30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度，劳心太过；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了；40.受到诱惑刺激或者惊吓恐惧；41.饮食不节；42.恣情纵欲；43.业障因素；44.心火旺盛；45.心脾两虚；46.相火妄动；47.肾气不固；48.湿热下注；49.思欲不遂；50.心肾两虚；51.心肾不交；52.下元虚寒；53.阴虚火旺；54.痰火扰精；55.肝郁血瘀；56.睡前腹式呼吸鼓动丹田；57.左侧卧睡姿；58.坚果吃太多了；59.吃了葱姜蒜、韭菜、辣等；60.睡前剧烈运动；61.太阳晒多了；62.吃了某些中药；63.吹了空调受寒；64.晚饭过饱；65.吃夜宵。

3、4点起来小便后回笼觉，遗精的概率会增加，因为小便会导致精关松动，所以更易遗精。有时我小便后也会做几个固肾功，以加固精关。小便的时候要咬牙，牙属肾，小便时轻咬后槽牙，就是为了收敛住自己的肾气，让它不外泄。小便时踮脚尖，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾的效果。

遗精后一般有一个短暂欲望高峰期 要小心！遗精是戒色恢复身体上的一条拦路虎！一定要克服！

试试八部金刚功，腾讯视频有，张至顺道长那个

可能是你得固肾功没做到位吧！就像飞翔老师强调的，固肾功要看重质量，你要找到那种拉紧感，并不断强化，这样才有效果，如果找不对感觉，做的再多效果也不大

不吃肉，不喝酒，睡前不发怒，不意淫

建议早上做固肾功。

兄弟白天别太累，别意淫睡前别吃太油腻晚上别熬夜

别熬夜。如果你有熬夜这个习惯，戒掉一定会好起来的，相信我！！

避免夜里着凉

别太大压力，别意淫

越想越遗

大哥：我的防遗内容：每天晚上，九点半必须闭上眼，这是必须要做到的。然后双腿大腿下 ，垫一个厚枕头，平卧入睡。我试了这个方法直到现在没遗精过。你可以试试。真心推荐！！ 还有最最最最最最重要的是必须平躺，第一次我不适应，我睡着睡着成左躺了，就遗精了，之后我一再提醒必须平躺，才直到现在没遗精过。

:我的防遗：每天晚上，九点半必须闭上眼，这是必须要做到的。然后双腿大腿下 ，垫一个厚枕头，平卧入睡。我试了这个方法直到现在没遗精过。你可以试试。真心推荐！！ 还有最最最最最最重要的是必须平躺，第一次我不适应，我睡着睡着成左躺了，就遗精了，之后我一再提醒必须平躺，才直到现在没遗精过。