怎么没有更新食谱

我是正在减肥的楼主，看到你也是想把体重降下来，我也正在减，刚刚有一点掉称，效果还不错，我表姐用了20天掉了18斤，我们可以一起交流，v::::XUUUX88

这是2022.4.11的体重，编辑好发法出去，空腹忘了称体重，吃过东西称的

今天的体重，这两天平台了，两天重了七两，没事继续努力

今日早餐，鸡蛋一个，苹果一个，素饺子三个，银耳莲子百合红枣枸杞粥一小碗

楼主我为你暖贴，点个关注：可好？#^_^#

早上体重:87.6 早餐:半碗粥 一个鸡蛋 几口竹笋 午餐:一个小红薯 莴笋一些 几口鱼

晚餐:半个鸭头 几口面条汤

午饭吃了点烩菜，白菜，土豆，晚饭三个核桃，一个芒果两片馒头干

今天哭了，每天那么辛苦跑步，吃那么少，居然连续三天体重上涨，各种委屈在看到称的那一刻我哭了，今天继续我就不信打不败这身肉

今早体重:86.6 早餐:一碗粥 海带一些 一块咸鱼 午餐:一个小红薯 几口米饭 一个鸡肉 一个鸡爪 花菜一些 几口粉皮

问一个事，有平台期么，我也在减，少吃+多动，现在一个月左右瘦了20来斤，我属于一个星期能保持日均一斤，又一个星期一斤不掉(靠大吃一顿破平台期)，然后再日均一斤……循环往复，我不知道你有没有这个平台期，怎么应对的？

还是体重没有变化的一天，不过没有再涨，图片还用昨天的吧，反正没变化，最值得开心的就是昨天没涨，继续努力，早点突破平台期

今早体重涨了 87.4 早餐:一碗粥 一个鸡蛋 几口海带 一块咸鱼 午餐:一个小红薯 几口米饭 几口白菜 几口花菜 土豆一些

今天晚上坚持住吃少点