[太阳]科普十二时辰经络养生：
🔸1，早上5--7点，是大肠经开，空腹喝姜枣木耳枸杞茶，促进排便排毒。
🔸2，早上7--9点，是胃经开，吃早饭，消化好，最适合对接移动流量
🔸3，上午9--11点，是脾经开，主运化，这个时候吸收好最适合对接移动能量
🔸4，中午11--13点，是心经开，午睡养心，多休息。
🔸5，下午13--15点，小肠经开，主吸收，长肉可快
🔸6，下午15--17点，膀胱经开，多喝普洱茶，红茶加快代谢。最适合对接移动能量
🔸7，下午17--19点，肾经开，增加运动，强身体。
🔸8，晚上19--21点，心包经开，听轻音乐，助睡眠。
🔸9，晚上21--23点，三焦经开，早睡，提高身体免疫力。
🔸10，晚上23--1点，胆经开，分泌胆汁，分泌脂肪。
🔸11，凌晨1--3点，肝经开，养肝，这个时候总醒的，肝火旺。
🔸12，凌晨3--5点，肺经开，主呼吸，养肺润肺。
💖这就是我们身体的12条经络，每天都在帮着我们干活，所以要好好爱护好这12条经络，顺时养生

艾草本身有一种香味，五月端午节家家户户挂艾蒿，就是用它那种鲜香之气来避开邪气、湿毒。最重要的是，把艾草特别是陈年艾草最精细的部分——艾绒点燃了，那种热的感觉，就像感受到了母爱。母爱和情人的爱不一样，和父爱也不一样。情人有可能跟你耍性子，父亲有可能抽你一嘴巴。但艾草点燃了以后，它散发的热温暖又有穿透力，且不伤人，这就是母爱。

艾草点燃了以后，它的气能跟人的气和谐共振，它的波长也与人体最接近，从而人体才容易接受它，让艾灸之气渗透得更深。艾草的热力跟太阳光非常接近，它有一种冬日暖阳的感觉，和夏天毒热的太阳不一样，它能够温通人体很多阳性的经络。既然臟寒，我们就先把六腑加热了，然后五臟里的寒也就慢慢地融化了。臟寒不是坏事，其实，它是一种蓄积起来的能量，只是你没有炼精化气的能力，化不开它。就像谈恋爱似的，别怨人家姑娘对你态度冷，其实是你不够热，或者说你的能量不够强，无法打动她的心。我们可以借助艾草的力量，把阳气鼓舞起来，将身体积聚的那些所谓阴寒的东西都化开，变成精气，再转化成神，这样我们的精气神就会很足。

艾草点燃了以后，它的气能跟人的气和谐共振，它的波长也与人体最接近，从而人体才容易接受它，让艾灸之气渗透得更深。艾草的热力跟太阳光非常接近，它有一种冬日暖阳的感觉，和夏天毒热的太阳不一样，它能够温通人体很多阳性的经络。既然臟寒，我们就先把六腑加热了，然后五臟里的寒也就慢慢地融化了。臟寒不是坏事，其实，它是一种蓄积起来的能量，只是你没有炼精化气的能力，化不开它。就像谈恋爱似的，别怨人家姑娘对你态度冷，其实是你不够热，或者说你的能量不够强，无法打动她的心。我们可以借助艾草的力量，把阳气鼓舞起来，将身体积聚的那些所谓阴寒的东西都化开，变成精气，再转化成神，这样我们的精气神就会很足。

巧用糖葫芦治闪腰岔气
糖葫芦是一种酸甜可口的美味食品，是由竹签串成的山楂蘸溶化的白糖制成，山楂是一种药食两用的果实，不仅有消食化积的作用，还有活血化瘀，治肝脾肿大，减肥等功效，笔者用它治岔气更是效果如神！近日我因抱生病在床的老父亲因用力过猛，致使左侧胁肋咔嚓一声造成岔气，当时没在意，可是停了两天，岔气却逐渐加重，左侧胁下跟塞了个棍棒似的，并波及左侧后背，严重的时候睡觉翻身、起座都疼痛难忍，影响了工作和生活，把一向从不生病的我折磨的哭笑不得，中间曾服用过云南白药胶囊、元胡止痛片、开胸顺气丸、红花油、吹风机外用按摩，但效果不佳，偶然想起《中药大辞典》上册记载：山楂若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气。遂到门口买了一串糖葫芦吃了下去，下午感到稍轻些，下班时又买了两串，晚饭前又吃了一串，晚上睡了一夜，翻身、起床、呼气吸气轻了许多，准备再吃第三串，真想不到严重岔气竞三串糖葫芦搞定，真是不可思议，通过这次小小的岔气所造成的病痛，给我结结实实的上了一堂健康教育课，让我深深的明白了健康是幸福生活的源泉这句话的含义，所以后大家遇到此类情况可做为参考治疗！
中医雪松
2021年1月9号

1、为什么要泡脚？
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
2、晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气。
晚上泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。
3、泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱；
夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；
冬天泡脚，丹田暖和。

手脚冰凉的中医辩证
从中医辩证角度讲，属于虚证，虚分气虚丶阳虚和血虚三类。
一丶气虚。除了手脚冰凉外，常伴随有少气懒言丶神疲乏力丶头晕目眩丶自汗丶舌淡苔白
巜黄帝内经》中提到：虚则补之，实则泻之，对于虚证，应补虚为主。
二丶血虚。常伴有面色无华丶萎黄丶眼丶口唇丶爪甲淡白丶头晕眼花丶心悸失眠，女性月经量少丶色淡，月经推迟或者闭经，舌淡苔白。
三丶阳虚。伴随有面色白丶口淡不渴或渴，喜热饮丶神疲乏力｀少年懒言，自汗，大便溏薄。少便清长，舌淡畔嫩。
四丶气血亏虚。多数时侯的手脚冰凉症状并不是单一的虚证，而是气虚丶血虚丶阳虚的复杂体。常以气血亏虚一言代替。

朱砂的功效和作用有哪些?
朱砂是一种珍贵的矿物颜料，古代被广泛用于制作印章、绘画、红墨等。在中医中也有广泛的应用，其主要作用和功效如下:
1.降火解毒:朱砂有明显的解毒效果，能够清热解毒，降火消肿。对于喉咙疼痛、口腔溃疡、皮肤瘙痒等均有一定的疗效。
2.止血退热:朱砂 够促进血液凝固，有止血的效果，同时也能退热和消除症状。对于一些 性热性疾病、肺热、肺燥等具有较好的效果。
3.镇静安神:朱砂还有镇静安神的作用，可以缓解焦虑、紧张等症状，用于一些神经衰弱、失眠等方面疗效明显。
4.消肿止痛:朱砂还具有一定的消肿止痛功效，对干一些外伤、扭伤、疼痛等具有良好的
疗效。

中医讲究的精、气、神！因为精能化气、气能生血、血能安神的，看一个人的身体状态如何？就要看他的精气神是否充足，如果他两眼炯炯有神，说话洪亮如钟，那么他的身体也差不到哪里去，如果一个人精神萎靡不振，行动迟缓无力，语声底微，那么他的身体好不到哪里去？曾几何时，国人的健康理念被偷梁换柱，衡量一个人的身体是否健康变成了身体指标是否正常，最朴素的健康理念变成了让人晦涩难懂的身体指标，试想一个人精气神都垮掉了，他的身体指标再正常又能怎么样呢？人的身体高度智能的，有很好的纠偏功能，药物只是治疗疾病的辅助手段，真正起决定性治疗作用的是人的精气神充足，可是现在很多人每天都在谨遵医嘱成年累月的服用各种药物，然而，身体却是各种不舒服，并且病越来越多，就是因为过度看中了药物的治疗作用，而忽视了人体的精气神是否充盈，这种错误的健康理念，会让他离健康越来越远，舌苔很厚脸色很差，头发花白、腰酸背痛，食欲不振，头疼失眠心慌气短，每天被各种不舒服所困扰，让我们的健康从精气神充盈着手，才能支撑着我们走向健康百岁！

检查心脏是否需要打扫
1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3、失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

气血不足的八个表现
1、看眼睛
如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的话，那气血是充足的。可是，眼睛干涩、眼皮重的话气血是不足的。眼白颜色混浊及发黄，说明是肝脏气血不足。眼白出现血丝，可能是肺部和大肠热。眼袋大则是脾虚，两目呆滞，晦暗无光等都是气血不足的表现了。
2、看手
气血充足手是温暖的，手心会偏热或出气汗，冰冷等都是气血不足的症状。指腹扁平、薄弱及指尖细都是气血不足。指腹饱满，肉多弹性丰富就是血充足。如果你的手指上没有半月形，或者只有大拇指有半月形的话那就是寒气重、气血不足了。
3、观睡眠
一个人如果入睡快、睡眠沉，一觉自然醒的话，气血是足的。如果总是入睡难，易惊醒灯都是气血亏虚的症状。看耳朵，气血不足的人耳朵肤色一般都是淡白的。耳垂出现斜线纹也是心气虚。耳朵局部会出现圆圈状等变化，则可能是心肺功能存在异常。
4、看皮肤
皮肤和肺相关，皮肤白有光泽、有弹性，无皱纹及无斑，那么肺就气血充足。如果皮肤粗糙，发暗、发黄或发白、发青或发红等都说明身体不佳、气血不足。听声音，气血充足的话，声音会洪亮有力。气血异常，声音也会有异常表现，肝气过盛的人爱大呼小叫，肝气郁滞则会长吁短叹。
5、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
6、听声音
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。
7、看牙齿
齿为骨之余，而骨头的健康与肾息息相关。如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
8、看耳朵
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现。耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。

今日处暑！
处暑，是二十四节气之第十四个节气。
处暑，即为“出暑”，“处，止也，暑气至此而矣。”
“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将结束。
这个节点的天气是真多变了!
气温下降是它，秋高气爽是它，秋老虎正当暑是它，雷暴活动多还是它...
8月20日~8月29日是伏后固本的重要时期，此时开始进入“多事之秋”，人体容易受到外邪的侵袭，艾灸肺俞穴、合谷穴、气海穴、足三里穴，不仅可以对之前的三伏灸效果进行巩固和加强，还可以激发人体自愈力，达到防病养生的目的。
肺俞穴：肺俞穴属于足太阳膀胱经，是肺脏的背俞穴。艾灸肺俞穴可以起到温肺润燥、强壮皮毛、开通鼻窍、止咳平喘的作用，可有效预防和改善秋燥的各种症状。
位置：位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。
合谷穴：中医认为合谷穴“可通调百病”，具有镇静止痛、清热解表的作用，对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果，还能调理感冒、头昏困倦、神经衰弱、皮肤瘙痒等。
位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
气海穴：此穴能加快经络气血的新陈代谢，是人体一大保健穴位，是调理气血虚弱类疾病的必选穴位。
位置：位于腹正中线脐下1.5寸。
足三里穴：此穴是强壮身心的大穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等保健作用。
位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

“睡眠十忌”：一忌仰卧；二忌忧虑；三忌睡前恼怒；四忌睡前进食；五忌睡卧言语；六忌睡卧对灯光；七忌睡时张口；八忌夜卧覆首；九忌卧处当风；十忌睡卧对炉火。

鬼邪附体：灸任脉。受到惊吓，用镇心丹覆盖肚脐，灸200壮（大概3小时）。附体不离开，回阳散覆盖肚脐，灸300壮，鬼邪自然退去。
孙思邈说：鬼邪不能附体，乃是人自着魔，如能立身正道，心地光明，刚正不阿，大慈大悲，则鬼神钦敬，何来附体？

霜打桑叶泡水具有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目的功效。
霜打桑叶临床应用广泛，如：
1、风热感冒，温病初起：本品甘寒质轻，轻清疏散，虽疏散风热作用较为缓和，但又能清肺热、润肺燥，故常用于风热感冒，或温病初起，温热犯肺，发热、咽痒、咳嗽等症。
2、肺热咳嗽，燥热咳嗽：本品苦寒清泄肺热，甘寒凉润肺燥，故可用于肺热或燥热伤肺，咳嗽痰少，色黄而黏稠，或干咳少痰、咽痒等症。
3、肝阳眩晕：本品苦寒，兼入肝经，有平降肝阳之效，故可用治肝阳上亢，头痛眩晕，头重脚轻，烦躁易怒者。
4、目赤昏花：本品既能疏散风热，又苦寒入肝能清泄肝热，且甘润益阴以明目，故常用治风热上攻、肝火上炎所致的目赤、涩痛、多泪。
如需应用霜打桑叶治疗疾病，请在医生指导下合理使用。