这些都是养肝的好方法👇🏻
1、不熬夜，熬夜最伤肝，早睡早起最养肝；
2、不久视，久视伤肝，多抬头，多远望，看看绿色就舒畅；
3、春天多户外，踏青最开怀，融入自然，养肝不花钱
4、晚揉脚底板，早搓腿内侧，肝经畅通人活络；
5、多食绿（青），青色入肝，疏肝、清肝，荠菜、苦菜、蒲公英养肝降火人轻松。
健康生活每一天！

【 每日一学·论燥热上火】
很多人自觉为是的燥热，去看温病派等不明不白的中医也都直接诊断为上火，医患思想合拍则很容易就予清热解毒法误诊误治。例如喉痒,舌燥,口干,牙龈肿,耳腮痛等，这些症状并非什么燥，其实就是小伤寒，本质为中气不足津液不升形成假上火现象「中气即真火元阳之正气，藏于里则为脾肾之混元一气，行于表为荣卫」，正治之法当以补气为根本，及时进饮参姜汤红参酒往往信手即愈。

睡前泡脚安心
中医认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。
在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴（脚底中心距前脚趾约1/3处），则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。

（转自悟道中医）讲下心慌心悸是怎么回事？以及解决方法分享
其实心慌心悸是现在的词，用以前的词来说就是心悸，也就是心跳加速，我们就叫做心慌，有人叫做心突突的，也就是感觉心要跳出来了，也就是自己能感觉的到
一般心悸有三种：一种是气虚而悸，一种是血虚而悸，一种是水气凌心而悸
气虚而悸者，也就是心火不足，也可以理解为心气虚，仲景用小建中汤或黄芪建中汤来治，成药有柏子养心芄，也可以用人参养荣芄等，而郑钦安用白通汤（附子，干姜，葱白）
如何辨别心气虚？最主要一点就是惊，也就是害怕，有点动静就醒来，醒来就心慌，脉弱，也就是心阳不足了，平时容易胸闷气短，容易乏力，出汗多等症状
心阳不足主要用什么药？相信经常看我文章的应该就知道，那就是桂枝，附子，肉桂为主要药，你看上面小建中汤不就是桂枝汤加饴糖吗？而柏子养心芄，人参养荣芄，里面都包含有肉桂，而白通汤有附子，你看都是温心阳温肾阳之意，我这么讲大家就明白了
而心阳搏动的力量是来自于肾阳，所以温肾阳就可以温心阳之理，要知肾为先天之本，就能解决很多阳气虚的问题
血虚而悸者，也就是心血不足，你也可以理解为血不养心而悸，仲景用炙甘草汤，也就是心动悸，脉结代，炙甘草汤主之。脉结代就是脉一下跳一下停，就是心脏时不时接不到血，所以用炙甘草汤就是补心血，而成药有养心定悸胶囔（就是炙甘草汤加减而成的），还有那个归脾芄也可以补心血
有人睡不踏实，老是易睡易醒，心悸，吃了归脾芄后，睡眠变好了，其实它就是补心血，所以你看归脾芄中有龙眼肉，酸枣仁就是养心血，而炙甘草汤有地黄，阿胶等补血
如何辨别心血不足？头晕目眩，面色无华，唇舌色淡，脉细弱或结代，心律不齐，多梦易醒，健忘乏力等
水气凌心而悸者，也就是中阳（脾阳）不足，水湿内停了，阻滞中焦，清阳不升，则见头晕目眩；上凌心肺，则致心悸、短气而咳。仲景用苓桂术甘汤，就是取温阳利水之意，而肾气芄也可以，或者用四逆汤加桂枝，茯苓
如何辨别中阳水气重？一般会出现食欲差，口水多，消化慢，胃或腹里有水声，舌苔白滑，脉沉滑或沉紧皆为痰饮内停之征，如果痰湿重加半夏，陈皮，如有水声者加枳实，生姜等
在临床中多见，一般都是心阳不足，或心血不足的多，尤其是女人都是血虚的多，比如操劳过度，思虑伤脾，还有月事等都容易造成心血不足，心慌心悸等情况了
刮痧的话，把心经，心包经刮通，每周2次。

口臭并不是长期没有刷牙的缘故，主要是饮食寒凉、胃的功能被寒邪所困、胃气上逆的结果。比如：将一个处于正常状态下的人，突然浸到冰水里，皮毛的宣发功能就会被困住，人就会用发热的形式来驱赶寒邪，于是就会出现发烧的症状。同样的道理：一个处于正常状态下的胃突然被寒凉所占据，胃的热和下降功能就会被困住，使胃壁中运行的气血瞬时凝固而流滞，部分胃气下降的功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆现象。由于胃气上逆，就会将胃中的胃酸和胆汁逆向流入口腔，于是胃酸就形成了口臭，胆汁就形成了口苦。治疗的方法很简单：只需服用温阳助气的中药，将脾胃功能恢复即可。

病多是堵出来的，没事学会拍穴位，疏通经络
👉“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要。
在《黄帝内经》中，十二经络各主一类情绪，认为负面情绪产生的原因是经络中能量堵塞，如果疏通了经络，负面情绪就会自然而然消失。
🔹脾经﹣﹣运化气血、健脾祛湿、缓解疲劳
🔸肾经﹣﹣补精益气、加速造血
🔹肺经﹣﹣补气虚、缓解咳嗽
🔸胃经﹣﹣缓解胃病、升清降浊
🔹大肠经﹣﹣增强阳气、润肠通便、清余热
🔸小肠经﹣﹣促进营养吸收、缓解肩颈部肿痛
🔹心包经﹣﹣缓解胸闷、帮助睡眠
🔸心经﹣﹣养心安神、缓解心痛心悸
🔹三焦经﹣﹣缓解咽喉疼痛、通行元气
🔸膀胱经﹣﹣排毒、治疗眼病、通鼻窍
🔹肝经﹣﹣疏肝解郁、疏泄情志、藏血
🔸胆经﹣﹣促进造血、减肥塑身、乌发养发
✅每条经络都是有时间段的，每条经络值班两个小时，在一呼一吸之间，脉行六寸，一日一夜的时间中，照这个顺序要往复在全身循行五十周，即日行二十五周，夜行二十五周。
‼️气血在24小时内就能跑遍全身50圈。我有时会按着经络当令时去拍打，效果更为明显，顺应经络值班规律去养生，等于是做到了天人合一。
👏根据图片的经络图，根据自己身体是那不舒服、比如胃不太好、就在早上7点到9点之间用经络棒拍打胃经。坚持一段时间，你会觉得整个人都通畅起来了，筋骨不酸痛了，人也精神气足了～

一通百通有道理

❶去虚火其实在助邪，壮本虚火自然消失。
❷秋梨膏不是什么体质的人都能用.特别老年体虚高血压.糖尿病兼咳者禁用.
❸中药材发霉泡酒没问题，白酒度数高就无妨，酒本身就是霉变酿出来的。
❹平安健康乃根本。
天人合德坚持扶阳为生命之正道，民以食为天道。吃对则自然性命旺盛动力澎湃，阳主阴从生命因阳而生有阳必带阴。扶阳之真正意义是补阴，蛋糖水【蛋白质】才是阴之物本，盐酒为阳之首要。
❺土茯苓寒，五指毛桃也不温，微凉。牛大力才微温，茯苓偏性不明显。黄精与大米差不多，鱼胶与肉同功。
❻北五味子好，但较贵。白术生的就行，炒的也可以。
❼熟地其实相当寒，女贞子不明显，巴戟强，鸡血藤很平和【与红枣差不多】。
❽药用最好用半年内的干皮而不是陈皮。
❾熟地都没用，何况生地。地黄是六味地黄汤造成之败笔泛滥。
❿白糖不管它什么品牌，把它炒成焦黄糖浆就可用。

放血治疗脑溢血。
脑溢血是脑血管破，导致，血流进脑里。什么原因？请看内经理论。
《黄帝内经，灵枢，示从容论》曰：“血泄者，脉急血无所行也。”
告诉我们，脉急，压力大，导致血管破溢入脑内。怎么办？十脂放血，耳垂放血，让血无所行变有所行，血压降低，血不再流入脑内。OK了!
仅供参考，欢迎批评指正!

秋天养肺两个食疗方
北沙参玉竹老鸭汤
材料：老水鸭1只、北沙参20克、玉竹15克、生姜2片。
做法：先将北沙参、玉竹洗净在水里稍微泡一泡，老鸭飞水后煮至半熟，再放入沙参、玉竹，改文火煲一个小时，加盐调味即可。
功效：养阴润肺。
罗汉果陈皮雪梨汤
食材（2-3人份）：罗汉果1个、雪梨2个、陈皮10g、冰糖适量（血糖高者去掉）。
做法：材料洗净，罗汉果去壳留肉，雪梨切小块，与陈皮放入锅中煮30分钟，熄火3分钟，加入罗汉果浸泡5分钟，调入适量冰糖放温即可食用。
功效：理气醒神，清热润肺。

中医脉诊学：
A，浮脉类
1，浮脉：轻按即得，重按反弱。浮主外感表症。
2，洪脉：脉体阔大，充实有力，来盛去衰。洪主邪盛正衰。
3，芤脉：浮大中空，如按葱管。芤主失血伤阴。
4，散脉：浮大无根，形大却无力，重按则无。散主正气衰竭。
5，濡（软）脉，浮细而软，轻按即得，重按似无。濡主气血虚有湿。
B沉脉类
1，沉脉：轻取不应，重按才得。沉主里证。
2，伏脉：脉伏肌而不显，推筋着骨才得。伏主阳气衰败。
3，弦脉：脉体端直而长，如按琴弦。弦主肝胆，痰饮证。
C迟脉类
1，迟脉：脉来迟缓，一息不足四至。迟主寒证。
2，缓脉：脉来一息四至，来去有缓慢之感。缓主脾虚湿盛。
3，涩脉：往来艰涩不畅，如刀刮竹。涩主精虚血少。
4，结脉：脉来缓慢，时见一止，却无定数。结主阴寒血瘀。
D数脉类
1，数脉：脉来一息五至以上。数主实热。
2，疾脉：脉来急疾，一息七至以上。疾主阳盛阴竭，元气将脱。
3，动脉：脉来滑数有力，应指跳动如豆。动主惊恐，气血逆乱。
4，促脉：脉来急数，时见一止，却无定数。促主气滞血瘀，痰饮与积食。
E虚脉类
1，虚脉：三部脉举按无力，重按有软而空豁感。虚主气血两虚。
2，细脉：脉细如线，应指明显。细主阴血虚兼湿。
3，微脉：脉极细极软，似有若无。微主阴阳气血俱虚。
4，代脉：脉来动而中止，不能自还，久而复动，止有定数。代主脏气衰微，风与痈证。
F实脉类
1，实脉：脉来去俱盛，三部齐按皆有力。实主实邪，便秘气瘀。
2，滑脉：往来流利，圆滑如滚珠。滑主痰饮，食滞，实热，妇女喜脉。
3，紧脉：脉来绷急，应指紧张有力，如牵绳转索。紧主寒痈与食积。
4，长脉：首尾端直，超过本位。长主阳余热盛。

《黄帝内经，灵枢，本神》曰:“怵惕思虑者则伤神，神伤则恐惧流淫不止。因悲哀动中者，竭绝而失生。喜乐者，神惮散而不藏。愁忧者，气闭塞而不行。盛恕者，迷惑而不治。恐惧者，神荡惮而不收。”
五脏五情分属五神管理。五情过用，伤了五神，神伤其神失守其位，神去则机息，轻者生病，重者死亡。
肝主怒，脾主思，心主喜，肺主忧，肾主恐。我们时刻提醒自己，控制情绪，防其过用。
仅供参考，欢迎批评指正

脸上长青春痘的问题出在哪里？
肺主皮毛，功能宣发与肃降（运送气体，因肺主一身之气），其华在毛，开窍于鼻，肺液为涕（易流鼻涕者，多属风寒伤肺或鼻炎）。因肺主皮毛，所以皮肤病找肺准没错，青春痘属于实热火毒所致。因肺五行属金（其母为脾），脾火生肺金，五行相生，母子同医（所以治宜降胃与肺之火，因脾与胃相表里）。再则心火克肺金，又因心火过旺导致肺阴耗损，故青春痘的脏腑，为心、胃、肺的实热火毒病邪所致。

找对病因病理后就简单了，处方用五味消毒饮加减治之：
金银花：味甘，性寒，归（肺，心，胃经），功效清热解毒，消炎退肿（为君药用12克）。
野菊花：味辛，性凉，归（肺与肝经），功效疏散风热，清肝明目兼解毒（为臣药用10克）。
蒲公英：味甘苦，性寒，归（肝与胃经），功效清热解毒，消痈散结，美容养颜（为臣药用15克）。
麦冬：味甘微苦，性寒，归（心，肺，胃经），功效养阴润肺，益胃生津，清心除烦（为佐药用30克）。
沙参：味甘微苦，性寒，归（肺与胃经），功效清热养阴，益胃生津（为佐药用30克）。
甘草：味甘，性平，归（肺，脾胃经），功效清热解毒，补气健脾，调和诸药（为使药用10克）。
大黄：味苦，性寒，归（脾胃，大肠，肝经），功效清热解毒，泻火通便（为使药，让热毒从便于出用6克）。
上方为猛攻猛泻药，君臣搭配降火解毒，佐药补水而克火，使药为引药入脾胃及引导热出大便排出体外。

健康观念｜每日一分钟
一减一增，健康加分。
“一减”指的是，你最起码要减掉一个坏习惯。因为能把所有坏习惯减掉的不是普通的人，更不是一般人能做到的，我们不要去勉强和强求。这一个坏习惯的减少，就能让你的身体达到止损，也就是健康不再走下坡路，止损更是我们从恶性循环变成良性循环的一个转折点。
“一增”指的就是，我们要增加和培养一个好习惯。我们通过培养这样一个长时间的好习惯，来抵消过往或者是药物对身体造成的伤害，还能起到储备健康的作用。所以你要从你的生活当中，找到对身体最大伤害的坏习惯，想尽一切办法慢慢地去减掉，同时也要找到一个适合自己，而且能坚持下来的好习惯，慢慢地去培养，不要盲目的模仿别人和听专家的意见，而是找到最适合自己的能坚持的（好）习惯，才会有效。
所以，恢复健康的速度，是由你改变的速度来决定。