卧床第11天，翻身还是左臀、小腿疼，上大号发现腰部酸软乏力，没先前有力。晚上泡脚时，小腿弯曲，左脚踝外侧上方隐隐作痛。好在有个卧床交流群，有大佬传经:开始卧床10天左右会有个反复期 会更疼是正常的，波动的情绪才平静。

卧床第12天，平躺一觉醒来，屁股坐骨处疼，尾椎骨疼，不得改侧卧或趴床上。今天看突友群中大佬的贴，找到解决方案。卧床1O多天，防腰椎生理曲度变直，腰下垫一软枕，屁股稍腾空，这样就舒服些。平卧，情绪稳定，热敷有助于神经修复提速。
同时，也在反思自己，白天，趴在床上不是热敷，就是看帖做笔记，且胸前放一枕头，增加了腰椎的压力，此外，腰背肌处于紧张状态，难怪起床觉得腰无力。
令人困惑的是患腿脚踝外侧上方的疼感时间加长，患腿及脚不能伸长，仿佛有根筋变短了，需屈腿才舒服。是不是昨天站立拍CT片给突友造成的？

卧床第13天，昨天晚上把腰下由枕头改为毛巾卷，厚度变小，结果身上疼痛减轻以至消失。应该是我的腰曲度过大的缘故吧！病情真是心情的晴雨表。趴床上热敷，吃甲钴胺。

卧床14天，发现平躺，双膝下放枕头也感到不适，昨下半夜醒来不知怎么改成了趴床，又改平躺。侧卧后患腿脚踝上侧总有疼感，过会又好了，过会又疼。躺久了越发感觉腰部无力，酸软。三天没上大号，卧床少运动，加上热敷，担心便秘，让人顾此彼，情绪无常。哎！既躺之，则安之！

卧床第15天，天亮了在床上从床尾滚到床头，解决小便。或许动作过大，爬行牵动腰腿，腰部发生拉扯疼痛，赶紧制动，但找不到具体的位置，只知道在患侧。只是患侧的小腿疼痛发现位置明确，小腿肚胀疼，动一下有所缓解，还是有些隐痛。赶紧趴下热敷腰背臀部。昨天上了大号，腰托，拄拐，患腿脚尖落地，当时无不适，蹲厕成爬行状，减少腰椎的压力，双腿下屈，脚尖着地，双手支撑在小盆边缘，也无不适。只是回床后，脚踝虽不疼痛，但觉不适，感到同床上不一样。赶紧热敷静卧伺候。现在翻身几乎没有疼感出现。只是在身体在爬动纵向拉伸时，腿部不适明显，稍作调整又好了。

卧床第16天。早上醒来，我发现臀部与大腿相接处，有个坡度，那个坡度皮肤变粗糙了，仿佛是起茧的前奏，是不是平躺久了，血液循环流动不畅？不知突友们在卧床中出现过这类问题？我现在正采取热敷。大家有什么好的方法和建议吗？腰部向前牵扯时有种散架似的拉扯般的痛感，好像连接不紧凑。患侧小腿肚有时屈腿疼下，有时伸长腿脚，小腿肚有胀疼感。

卧床第17天。今早醒来，腰部不适，但又不痛，觉得腰很困，没休息好似的。患侧脚踝外侧上部也是不痛，但觉得有时不舒适，有时有胀感，再仔细去体会又没了这种感觉。我连忙起来热敷，迷糊中温度没控制好，腰的外侧破了点小皮，用碘伏涂擦消毒。大佬以过来人的身份告诉我:此时体内神经很脆弱，动作要轻柔。侧身平躺戴腰托，侧身起床，呈爬行状，取拐，慢慢站起，患腿脚尖踮地，上厕所，回来脱拐试站，脚踝周围顿感不适，赶紧制动。爬床平躺，觉得脚踝一圈疼感一闪便是疲倦。赶紧涂抹活络油，热敷患腿，腰部，还好，虚惊一场。

我也正在腰突卧床，但是大小便真的很困扰人，而且我已经出现颈椎疼痛，哎，真不知道怎么办了

卧床第18天。现在翻身没有那种来自肌肉深处的疼，但总觉得患侧这边有根从上到下的筋欠着，小腿伸直屈弯时，不时有点胀疼，脚底有时总觉得有异样的感觉，仔细去体会和接触物体又没了。早上醒来，腰很不舒服，但不痛，像很松垮似的。我昨天试过平躺腰下垫热敷袋，患侧小腿脚脖儿附近有轻微胀疼，脚底有异样的感觉。后来屈膝调整患侧小腿姿势疼所有好转，消失。但脚底异样的感觉依然存在，似有似无。经过一夜休息后，只是腰部有点不舒服，又不痛。觉得患腿这边有根筋不顺畅，不能伸缩自如。

卧床第19天。上厕所大号，拄拐试走了一下，疼痛倒是没有，也十分小心。当然有一部分力量来自双手支撑，腋下没用力。先站立，双拐在前，然后移动患脚，脚跟着地，再移动右脚。回来时，发觉大腿与胯交接处不适，像脱节，不是一个整体。后丢拐，挺胸直立试站10多秒钟，患侧脚踝处不适袭来，顿时改爬行状。卧床后，患侧腰部，膝盖不适有些酥软，尤其左侧腰部困乏力表现明显。采取热敷缓解还好。发现人每次大动作后，患侧脚底有一种异样感觉，当你动下或脚下踩物又没有了。或卧床休息一阵子就消失了。

卧床第20天。昨天借上厕所机会尝试拄拐行走，当时行走无大碍。后来，躺床上许久后，在床上移动中大转子处发生过两、三次短暂的疼痛。患侧脚脖子处好像崴过脚似的，偶尔有疼痛，有时不痛，却给人有曾受伤过的感觉。不过经过一夜休整，这些现象没有了。或许是昨天活动量超过了神经的承受能力，还是昨晚下雨天气变凉的缘故。这神经真是古怪，变化无常，让人琢磨不透，让人飘忽不定，让人一惊一乍，心生疑惑，丧失信心。早上侧卧醒来，手臂发麻，可能颈椎出问题了。真是一波未平，一波又起。看来，人生路上防火防盗防腰突，又来了个防颈椎。一个腰突让我心力交瘁，叫苦连连，又半路上杀出了程咬金。祸不单行，福无双至。屋漏偏逢连夜雨。这些词儿怎么都跑到我身上来了？难怪以前的大佬们说过治腰突要有一颗强大的内心？

卧床第21天。我现在躺，翻身没有疼痛感有五天左右。只是有时人突然用力有点大时，患腿这边，大腿根，脚脖子处串疼。停止时，疼痛也止了。说明水肿依然存在，突出物与神经有小摩擦。睡了这么长时间，昨天下午4点有一股起床的冲动，试走1分钟，患腿脚落地，脚踝处明显不适，像有气体在里面流动。大腿根处也有不适，大腿与胯像脱节。患腿肯定不能承受多大的压力，这个压力需要自己去感受。还有一部分压力需要靠拐来承担，行走轻柔缓慢。躺床上热敷，不适缓解。晚上睡觉中，觉察患侧脚脖子上方有过两、三次短暂的疼痛。

第22天。昨天趁上厕所的机会试走了一次，发觉腰部比上次要好多了。但患侧脚踝处有明显不适，通过热敷才缓解。卧床休息后患侧腿部或脚脖子上产生短暂疼痛。还有躺床上、翻身都不疼，但患侧无意拉伸中，总觉得有筋伸不直，伸展中会产生牵扯性疼痛，稍作调整，疼痛消失。咨询大佬们得知在养病有这些现象是正常的。心中有了数，今天按捺不住，下床走了2分钟，腰部比先前有力了，没感到不适，腿根不适也没出现，只是大腿中仿佛有根筋时不时牵扯下，脚踝处有些酥软。

专治腰突17526508952

第23天。睡在床上，患侧小腿偶尔有点短暂的隐痛。今天下床，戴腰托，拄拐行走，患侧小腿脚脖那感觉到在用力，有些吃力的样子，仿佛再下去就要疼了，但没有疼痛感。上床卧下这种感觉就消失。