会破解说明思想还有误区，戒为良药看十遍，还有个问题：手机只用于工作，学习，用完就放下。用看书替代娱乐消遣。这个步骤很重要，手机娱乐越玩越无聊，最后一步步走向破戒，纵使你是断念高手，也不可能在心相续失控的情况觉察到心魔

兄弟，戒色没有捷径，我今年戒色三年了，都是从第一天卸载抖音游戏，电影，所有娱乐，吃素三年，行善放生三年，孝顺父母，给爸爸妈妈洗脚，清明，春节，7.15祭祀祖先，感恩祖先恩德，吃饭之前念感恩词语，当我每天吃饭我就想到还有很多人没有饭吃，当我有衣服穿还有很多人穿破烂衣服，当我身体健康医院躺着很多重症病人，坚持贴戒色单，每天4点多起床学习传统文化，圣贤教育，家里卫生整洁赶紧，衣服被子叠好，坐有坐相站有站相，每天晚上反省一天的错误，忏悔每天三善，起好心，说好话，做好事，我玩手机要么在行善，要么在学习！戒色不是闹着玩的，在哪里哄哄自己而已！

先禁网，看书。要不然就在正气或者贴吧为人解答。

每天坚持学习呀，找回原来状态就可以了。

别中断学习

从头再来，把自己当成戒色新人，认真落实每一项任务，不能破罐子破摔。加油

加油戒色

首先还没有深刻的认识到戒色重要性，自己的日课不够完整，戒色状态戒色靠持续的学习和断念保持的加油

2018-2019一样戒了一年两个月 后来大概戒了三个一百多天 直到2022年7月才又戒到今天三百多天

念起不随 念之不觉 觉之即无 禁色第十六天师弟 希望我们一起加油

加油。

戒色时间越久越要提高警惕，不要离开戒色文章，破戒了及時调整心态，加油

戒掉玩手机，玩手机真的危机四伏，特别是在破戒高峰期根本控制不住自己

太可惜了

每天坚持念断念口诀，规划好时间