广受好评的花生粥稀饭～

师傅说的观人中呼吸，是指的人中穴？还是下丹田？

关于经行入定
当你在走的过程中看见禅相了（例如光 烟雾之类的）就是在入定了 当你走的时候像踩在棉花上时 就是三禅 怎么样知道你有没有走对 当你经行状态像打坐的状态时 就走对了
我总觉得我想入定的话 经行比打坐会更得力一些 因为经行的专注度会更好一些
我再实践一下吧

分享一个出现平等心来对治嗔心的办法 也是今晚刚听一位师兄分享的
主要就是观五蕴（色受想行识）
当你和人吵架时 你就看对方的身体部位 比如头发 你就只关注头发 最后就觉得对面只剩头发 也就是没有一个对方人的概念 这时候你气就顺下去了 还有就是当对方在生气时 你就想对方在受五蕴的痛苦 我在受五蕴的痛苦 我们都是一样的 平等心就出来了 这样你就瞬间不气了
虽然是今晚才听到的 但我想象了一下 觉得这方法实践效果应该会非常不错 所以分享出来 大家可以试一试

2025.5.2
4千小时经行
每楼100小时（6000分钟）
（40×100）
第1个100
（本楼）

经行是啥意思啊？绕着楼边走边念经么？

记录一下今早的一个体悟经历
我问Deepseek关于我那次关于空性的高峰体验 它给我解答分析了一些内容 还让我放下自在 因为自在不自在都是空性都是一样的
其实这些道理我都明白 但是不能领悟和相应 也就是知道但是放不下 我就还是继续在思维和想去领悟关于“自在”的这件事情 并不是思维“放下自在”而是“自在”这件事情
正在思维着 突然有一瞬间我看到了自在就是空性 它是一体的 就那么一瞬间 我都没回过神来就消失了 我挺惊喜的 因为这是真实的我真正的看到了体悟到了 当我思维我看到的那个情景时 真正看到了都是一样的 我就不执取自在了 自动就放下了（并没有抱着我一定要放下自在这个目标去思维 但是当看到后 它自动就会放下了 是一个自然现象 并没有我的作意） 当下感觉整个人轻松了很多 觉得自己放下了一个执取 进步了
同时又思维 我还有很多执取 执取自在只是其中一个而已 但按照这个经历 其他的执取我也需要真正看到它们是空性才行 而不是仅仅停留在知道这个道理 因为你知道的话 大概率还是放不下 但当你真正看到它们都是空性都是一样的时候 自动就能放下了 到时候放在你面前你都不想去抓
我早上把这个经历汇报给了了幻师父
师父说这是一个好现象 但有可能还会反弹 让我继续观察
紧接着又来了一个知识点
我在那个体悟之后每次一回想自在 我就是不想去抓取 觉得那是一个执取是一个痛苦
我的微信个性签名是自在 自在是我一直向往的 我今天回想到这个微信签名 我感觉到了内心的排斥 我不想回到执取自在的状态 很抵触
然后我就隐约觉得不对劲 按理来说不会有排斥才对
于是我又给师父汇报这个排斥的现象 师父说这就是反弹了 又执取了 正确的是无可无不可 不会有排斥 但是让我不要管它 它就是会来来回回的 这是一个“想”在作怪
然后我看到了这一点 知道是“想”在作怪 我就不去管它了 然后当下又轻松了 就没有去执取关于自在的这件事情了 不管是自己放下自在还是排斥自在 包括现在我在打字的时候 又有排斥的心理 我就思维 这是“想”在作怪 也就可以做到不去管它了

文字游戏编织成我执的樊笼！

已经有两位很厉害的师父说我婚姻不好 还有另一位厉害的师父让我不要结婚 他们三位分别是汉传藏传南传的师父 全都这么说 本来师父说了我不太信 但越来越多的师父说了 搞的我压力好大 目前只有算命先生说我婚姻如果晚婚的话还可以 因为这位先生算的挺准 所以我比较相信 所以对婚姻还抱有好的期待 藏地师父让我每天念绿度母心咒不要停 哪怕念很少也不要停 绿度母对这方面可能有一些帮助 加上我本尊也是绿度母 念这个会更相应 虽然我会接着念 但不抱太大希望 因为我觉得婚姻这个业力太大了 并不是我现在念多少就能有很大改变的 只能说会有一些助力 但可能想要翻天覆地的变化很难做到
现在那么多师父都说婚姻不好 我对婚姻的期待就大打折扣了 更倾向于婚姻真的不好了
可是不结婚的话 总觉得很无聊？我还是有点儿想结婚的 但如果结婚的话 真的不顺的话 面对生活中的各种各样的问题 也挺麻烦哈 可能也还不如我一个人来的悠闲自在 顶多无聊一点 但可以找很多事情做 一个人可能只有无聊这一个问题 两个人那可能就是有很多的痛苦了 要是有了小孩 那就更难摆脱了 只有被迫面对和迎接不好的婚姻带来的各种身心考验和磨炼
啊 婚姻命苦啊！！！
那我先计划一下一个人怎么玩儿吧 让自己生命充实一些 可能就不期待婚姻了
但说是这么说 因缘业力一来 估计就被带着跑了 因为我总是这个样子 业力一来眼睁睁看着自己沉沦 无法逃脱 直到业力过了才能恢复正常 还是很悬啊 在我还没下定决心一定不结婚的话 更抗不过业力了 因为我还是有点儿想结婚的 估计结果就结婚 然后后悔 后悔也没用 非得在窟窿里面煎熬受报一圈才算完 给自己身心再扎上几刀 最后再慢慢疗愈。。。
目前结婚对象还没出现 等出现了再说吧
如果我要结婚 我就念100万绿度母心咒稍微加持一下婚姻顺利 如果我不结婚 那就没这方面烦恼了
婚姻大概率不好但是又有点儿想结婚 怎么办 求观音pus加持我解决这个问题和烦恼吧 要么加持婚姻顺利 要么让我彻底打消这个念头吧

2025.5.20
4千座打坐
（80个50座）
已完成——6×50
第7个50座
（本楼）

散步风景

感恩分享

啊哈 我今天做的干煸四季豆和饭店的味道一样～超好吃

今天有一件开心的事情
这两天我在想关于觉知的问题 虽然还没有想明白但是因为在关注这件事情所以这两天我觉知的频率会比较高
今天下午我醒来 第一反应是恐惧 害怕我起床迟了 很害怕 然后我马上反应过来我现在正在害怕恐惧（可能是我看了闹钟发现还没迟到就立马意识到了我这个恐惧的状态 记不清了）
然后在我意识到恐惧时 我并没有排斥它 而是可以很自然的看着它 可以去体验这个感受 去欣赏这个感受 然后我就很开心 因为我接纳了它 拥抱了它 不再排斥它 我真的很开心 因为以前我非常排斥恐惧 一有恐惧我就随着去排斥 或者想办法让自己不去恐惧 更好的是我知道现在在恐惧 但我还是想离开这个感受（只是我暂时做不到离开那个状态 被迫觉知它 ）
但是这次不一样 这次是带有接纳和欣赏 可以很好的共处 感觉下次遇见这个状态当觉知到时就不是一边觉知一边想要远离了 而是可以安住下来好好体会感受这个状态 去欣赏这个状态 某种意义来说也是在去享受这个状态 它就像你的一个老朋友一样 不会再去排斥了
所以我很开心
给了幻师父讲了这个事情 师父说很好 但是最后要做到不参与情绪 当个第三者旁观 像我这次觉得这件事情让我开心 就是一种投入情绪 应该是不带有开心和害怕 只是旁观 不参与 还让我要空有不二
我贪欲还是比较重 更希望能开心的体验这个世界 并不想失去开心这个感受 只剩不以物喜不以己悲的清净 不过嘛 对我目前来说有开心就代表有抓取 一体两面 那就会有悲伤的可能性 还是慢慢来吧 至于空有不二 道理懂了 可有时相应有时不相应 还需要慢慢事修 那就慢慢来吧～

我的妈呀 现在快凌晨3点了 我10个大头愣是起不来磕 拖延到现在了 救命 必须在睡之前磕完 但是打死不想动 可我要是不磕我估计今晚得焦虑到通宵了
啊 最讨厌必须要主动靠毅力做自己不喜欢做的事情了 而且还是每天必须完成 等这次嗑完大头我要休息一年 太痛苦了 内心太折磨了 啥时候我才能把拖延症这关给过了啊！！！