加油

有戒友会问我每天的养生功课，这季我就罗列出来，和大家分享一下：
1.打坐（我每天打坐一小时，打坐补元气第一） 2.站桩（站桩不是每天进行，打坐每天都坐） 3.八段锦和六字诀（八段锦的固肾功我每天都做，六字诀偶尔做） 4.中药泡脚（一周一次，艾叶泡脚） 5.经络拍打操（经常做） 6.艾灸穴位（保健灸经常做） 7.有氧运动（慢跑和球类，一周1-3次） 8.穴位按摩（经常做） 9.山药黑豆红枣（常吃） 10.饮食保持清淡 11.按时作息，不超过23点睡觉
这基本就是我经常做的养生功课，漏肾气的行为我尽量避免，把肾气的损耗尽量减少到最低，也就是上面16项要尽量避免，而养生功课就是在给肾气加分，这样头发才有望恢复，头发要恢复，必须满足以下三个条件：
1.戒色彻底（YY也要尽量杜绝） 2.养生功课（养生功课是在给肾气加分） 3.养生意识（给肾气减分的行为尽量避免）

你这两种方法都不对。想要戒色长久肯定是需要每天看戒色文章和练习断念的，但不是说让你每天只要空闲下来就去看，我们每天只需要花一部分时间去看就行了，其他的时间用来做自己的事，让自己的生活充实起来

加油

不一定是这样的，其实到了戒色稳定期，差不多戒了两三个月的时候，就已经脑海中不容易起黄毒了，这时候内心欲望都很小很小，偶尔看看戒色文章，就是加深一下觉悟。
然后戒色不是生活中的全部，不用把时间都花在戒色上，日常也要好好上班好好工作或是读书，多孝顺父母，力行善事，这次是应该的做的

色欲是弱者的陷阱却是强者的试金石。

能戒一年以上的戒色觉悟肯定很高，而提高戒色觉悟必须要学习戒色文章，自己要踏踏实实地学习才能戒得更好

刚开始可以猛一点，慢慢的养成习惯，每天留有固定的学习时间就好，根据自身情况，就好比每天的刷牙洗脸一样。

前一百天肯定要疯狂的看，一有时间就看
只有这样才能洗脑成功，把脑子的黄毒洗掉
一百天过后，欲望稳定，基本上每天看半个小时就可以了
不过一定每天都要看，只要这样才能加深对危害的认知
我开始戒的时候，别说黄片了，就是短视频都很少很少看，所有的空闲时间都在贴吧或者正气

好好戒加油

坚定戒淫的信念并持之以恒.

我把戒为良药140季读了一遍。我认为要戒一年以上。一定要发大决心。就像飞翔老师说的那样。不是一般的想戒，是下了死决心要戒的。拼命戒，戒到死，死了也要戒。要有这么大的决心。就要充分的了解手淫的危害。虽然现在我还没有戒够一年。但我相信我能成功。

不需要这样，正常生活正常做事，坚持你已经有的习惯就好，保证不要破戒，顺其自然

加油加油

并不是。不过基本上所有戒色几年的前辈对待戒色都很认真，他们把戒色融于生活了，不会感到煎熬，而改造思想不够的戒友会觉得戒色是一种煎熬，其实是不对的，戒色是一种享受，是一种健康生活方式。
开始戒色因为多年纵欲的经历肯定需要一段时间大量学习戒色文章，为了提高觉悟和警惕性，戒色文章最好不要远离。我确实见过很多前辈每天都在学习戒色文章，是为了精益求精，一日不接触善知识就可能堕落。所以每天学习戒色文章是存在的，但是前辈们也在积极奋斗自己的生活，也有自己的娱乐时刻，因为戒色是融入自己生活的健康方式，不存在强迫性。