加油好好戒色看戒为良药

下定决心去戒，多看看精品贴，每天来吧里签到和戒友们一起相互鼓励学习，加油

应急方法:
白天想破戒的时候:立马跑出去让别人能看见你。你就不想破了。
晚上想破戒的时候:最保险的是赶紧立刻把手机交给你的亲人，父母，女朋友，弟弟，妹妹保管。借口给他们说，我要早睡觉了，让他们保管一下手机。如果家里没人就去把手机藏在你家里最恐怖的地方。你就不会破戒了。
日常:
平时日常多出去，哪怕出去玩手机，去公园，图书馆书店，哪怕瞎溜达。出去晒太阳。见见人，不要自己在家里，人都不见，阳气都没了。阳气没了，身体就颓废，就想找刺激，就想破戒。尽量避免一个人独处，独处非常容易破戒。
晚上睡觉少熬夜，早睡早起。熬夜容易刷视频起欲望，然后破戒

每天学习戒色文章，远离黄源，把断念功夫做好，慢慢坚持下来 你就会戒色成功的

加油，确实，戒色如一人与万人战，努力

一定要好好戒色提高觉悟孝敬父母做好事做善事远离xy远离黄赌毒远离狐朋狗友 走正道守正道一样去戒色 xy百病丛生贫贱一生贫贱一生

听戒为良药

开始戒色学习读书锻炼，会改变的

听楞严咒

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想要戒掉只需每天养成新的好习惯，建立新的思想思维，现在的思想思维都被污染了，要重新培养思想思维需要给大脑一个适应的时间，在百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他有系统全面知识很详细，即使暂时失败他会强调这是一个需要调整的习惯，不代表我整个人有问题。他给你的思想是很积极的，你把他说的保存在备忘录每天重复学习，而且按照他说的去做，前面7天可能会比较艰难不想去学习，按照他说的方法3个月你就可以重新掌控生活思想思维，不用想过去和未来那只会给你增加精神包袱负担，只需做好当下，专注做好每件事，做好今天就行了，把今天当做最后一天，可以修正念冥想，这些可以提高专注力，提升平静和增强自我控制能力，帮助更好管理情绪，减少冲动行为，摆脱不良习惯。最有效方法是深呼吸，有念头包括有情绪压力，像吸烟一样深吸气呼气，或者用鼻子吸气呼气，心里默念吸气数1，呼气数2，到10后重复练习，像海浪一样规律吸气呼气冲刷掉念头，每天练习养成习惯，本人就是靠这个方法戒除，这个方法可以应用到一切负能量上。

第一步下早睡早起，不要看黄，坚持每天来戒色吧看看那些🦌多了的例子，有欲望就立马出门到人多的地方，尽量不要一个人呆在家里，早起早起早起，最好五点起来，这样就能保证晚上十点躺下就睡，睡前半小时把手机放在另一个屋，没什么事纠结刷视频了，现在视频都多少带点擦边，前期遗精可能会很多，一定要控遗精，吧里有控遗精的例子

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先去看戒为良药 另外多抽出时间看看吧里 有好多经验 慢慢你就找到头绪了