新人先去学习戒为良药，你先要明白清楚什么是戒色，需要注意些什么？以及彻底扫平脑海之中的适度无害论

戒色好处多多，加油戒色

每一次邪淫，你就会更陷入深渊一程，你不戒邪淫，人生会越来越不顺。
你要痛改前非，就像被毒蛇咬后，马上把手砍掉，的这种觉悟。
你要把那些不好的东西，马上远离那些不好的东西，少刷短视频，不要给邪淫带来机会。
不断学习戒色文章，提醒自己，
每天来吧里帮助戒友，看他们的案例，帮助他们，这样才能让自己提高觉悟。
孝顺父母，百善孝为先
练习断念，想到不好的东西，马上打自己一下，念断念口诀。
戒为良药，行善积德，坚持加油

首先肯定是学习戒色知识
再是练习断念
然后是落实执行

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先从饮食跟作息时间来下手吧，平时如果要看电脑，可以打开电脑听会儿轻音乐，一边放大自然风景，一边听轻音乐，这么听能促进休息的，放松身体。一定时间后可以尝试着早起晨跑，周末抽空打扫房间，让自己的心安静下来，打扫可以让自己想明白很多心事。日常生活当中多思考日常生活中遇到的问题该如何解决

先看戒为良药吧，然后看看秦东魁老师讲的传统文化，相信会对你有启发。

今天第一天，我删除了手机电脑浏览器硬盘网盘邮箱里的所有相关文件，包括一些涉及sq的app

学习《戒为良药》这本书！这本书可以帮你专业戒色！你的症状有点严重

看黄必破，不要放松警惕，加油啊！

加油！

多看《戒为良药》的文章，观心断念，每天500遍戒色口诀，多行善，修心

加油

常念观世音菩萨佛号

浪子回头金不换，每天看文章念口诀观心断念冥想打坐，诚心忏悔真心发愿，念头来了学会观照，不要认同念头，念头不是你自己。