报团长，国军74师中尉排长小亮亮前来领命。
谢团长指示，冲啊！

团长啊，戒几天后能有资格入团啊，我也要入啊……
还有，加入贴吧会员多久能批准啊，总是要写验证码……

团戒9月班9月1日快报
1. 9月班同学感悟心得：
翩然戒烟 : 觉字下面有见，悟字旁边有心，用一句话来说觉悟，就是看见自己的心。我们对吸烟行为的觉悟就是知道了自己内心不再需要吸烟，确定了目标，接下来就是坚持了，坚持到底就是成功
2.前辈戒烟经验：
而今迈步从头戒 -- 猪再戒(二)（连载
2009-3-25 08:24
我第一次戒烟的时候，目标并不明确，只是想戒烟成功。心里的口号是：天皇老子给烟也不抽了。也不知道怎样才算是成功。几年不吸，就很得意。 谁知道7年以后竟然糊里糊涂地主动复吸。
我这次戒烟，对自己有了新的要求，我知道我能做到，我并因为戒烟而痛苦，相反我很快乐。 我的要求是：到死为止，再不吸烟，一支也不，一口也不。我将不再吸烟，今生今世，哪怕到临终的时刻。无论何时、何地、任何事件，都不能成为我吸食下一支烟的借口。 我戒烟不是为了健康。
我不恐惧肺癌。人固有一死，死亡的各种方式之中，肺癌并不是最痛苦的。
我不奢望比别人长命。大丈夫生而何欢，死而何惧。
我并不是因为贪生怕死而放弃了吸烟的快乐。
我戒烟是因为我明白：吸烟从来就没有给我带来过任何快乐。
每次吸烟所获得的片刻放松和安宁，都是烟瘾从我手中夺走的，原本就属于我的东西。
吸烟不是我的需要，是烟瘾的需要。瘾魔每半个小时就跳出来，用从我手中抢走的东西来诱惑我、逼迫我吸食下一支烟草，残害我的身体，满足它自己的需要，就好比缠在我身上的吸血鬼。 可我是骄傲的，自尊的。有生之年，我绝不允许你继续奴役我，所以我与你宣战。
我戒烟，是因为我知道，不吸烟，我将更快乐。
3月29日，戒烟第23天。
最后一次吸烟是三个星期前的星期五,三月6日。
那天也没有举行一个告别仪式什么的，而是抽了好几个烟灰缸里的烟屁股。烟这种东西，哪怕抽个10年8年的，也没交情，不值得郑重其事地告别。弃之如敝屣。


同学们:
团戒班从6月10日开贴到9月9日就是三个月了,在9月9日将公布三个月持戒同学全名单,持戒时间从一百天到几天的都有.戒烟不分先后,成功没有早晚,希望同学们和团贴共同成长,持戒快乐!团戒就是力量!
近期将陆续公布相关信息,有些会发送给你们,希望经常到团贴上打卡,网聚同学们的力量!
我们为戒烟而来,我们将常怀感恩之心！


戒烟快八个月了，一定有刚开始戒烟的戒友认为我快要脱离苦海了，有一点点的羡慕，也有一点点的嫉妒，感叹自己什么时候也能到八个月啊！好像八个月已经成功了。
其实不然，尽管戒烟有八个月了，我自己的感觉和大家的想法可能有很大的距离。感觉上离真正戒烟还很远很远，要做到心中无烟，可能需要一生的坚持。
因为在戒烟八个月这个过程中，断断续续的一直想烟抽，现在也是一样，只不过想烟的频次，随着时间的推移逐渐减少，但偶尔也会很强烈。今天就是我想烟抽很强烈的一天，有心理空牢牢的感觉，也有烦躁的感觉，为此，我外出走了一圈，并且提醒自己，烟瘾来了，一定要坚持，放松自己，调整情绪。慢慢的好了。
我这么说，一定有人认为危言耸听了，不会吧！戒烟有这么难吗？有！一定有！在这个时候如果有外部环境的推动，正好别人递给你一支烟，而你的戒烟意志在这一时间段内正好短路，自己又不提醒自己，八个月的戒烟很容易前功尽弃了。
有的戒友想，如果戒烟像你所说的这么难，那我们还有成功的希望吗？有！一定有！上面所说的困难，我早有准备，早有预料。我准备几年内都会发生各式各样的问题。遇山开路，遇水搭桥，遇上问题解决问题，就是不会再吸烟了。如果你是这么想的，也是这么做的，把每一天都看做是戒烟新的起点。那你一定能成功！


加油!

来看你了,别忘了去团贴打卡哦 加油!

团戒班的故事-9月班每日战报
刊号: 20110902
1.9月班同学感悟心得：
新同学柳儿777,本吧才女,随便拈来一篇就是格言警句:
尘埃已落定
吾将心向阳
剪去烦恼丝
心思如明镜
云卷知云舒
风起知风住
花开知花落
雨落知雨停
修行在当下
且行且珍惜
2.前辈戒烟经验：
而今迈步从头戒（连载三）
"今日说明,此资料特别感谢十年二期班班长sonofwind20102的提供。"
身心已经逐渐趋向平静。我不能故作痛苦状吓唬人。。。戒烟真的很简单。
对于戒烟者，烟魔主要有以下三招，其复杂程度随戒烟时间渐次升级，分别是以下几招：
一、强迫让戒烟者出现非常不适、紧张、焦虑的戒断症状，不吸烟不能排解。所有戒烟者都有深刻体会，不多描述。这种情况出现在戒烟初期，只持续两三天，最长不超过一个星期，其冲击强度下降的非常快。有意志的戒烟者，坚持一下是能够克服的。
二、欺骗
让戒烟者出现“吸烟十分舒服”的错觉，尽管这完全违背他多年的抽烟经验。戒烟者这时会认为自己牺牲了美妙的享受，质疑戒烟的意义。烟瘾杜撰的吸烟享受，会引诱戒烟者信心动摇，稍一松懈就前功尽弃。比如，接受别人让烟。欺骗手段在初期几乎与强迫症状同时出现，但是延续时间更长，即使在尼古丁依赖排除以后，仍然持续存在，长可达到数年。
对付这招的办法，就是特认真地在想象吸烟，重温自己过去吸烟的真实感受，设想吸过以后自己有多后悔，这时你会了解到吸烟的快感完全是烟瘾杜撰的，从而打消吸烟的念头。
三、窜改历史、阿谀奉承
很多戒烟者，能挺过烟瘾发作的最困难的时期，但是，几年以后，烟瘾也消除了，身体也健康了，反倒再次掉到这个坑里，这是为什么呢？ 要知道抽烟的不舒服以及与烟瘾斗争的艰难都是依身体条件而存在的。身体条件改变了，这种痛苦留存下来的记忆也就消失了。这就是所谓“好了伤疤忘了痛”。哪怕是一个过于烟瘾很重的人，让他真切地回忆吸烟时期身体是多么糟糕，戒烟的过程是多么艰难，几乎是不可能的。成功戒烟的经历反倒让他骄傲自大，觉得自己很了不起，多么与众不同，轻视烟毒和烟瘾，认为自己进出自如，从而放纵自己复吸。我本人就是在戒烟7年以后复吸的，完全是主动复吸。 对这种情况，就要用对吸烟和戒烟的感受留下文字记录，比如打印自己在在百度贴吧的戒烟日记，每一年半载温习一次。烟瘾也是毒瘾，要意识到戒烟没有成功的一天，“一次吸毒，终身戒毒”。


17天打卡，今天小良小饭店新开张，前去捧场，希望小良生意旺旺旺，他是个好人！加油亮哥和良哥

抽烟时觉得很痛苦，因为所追求的是一个错误的行为；戒烟时也很痛苦，因为改正它需要一个过程适应。只是前一种痛苦是逐渐加重，而后一种痛苦却是逐渐减轻。

说的很有水平，赞一个！
我已经戒烟成功了，我这辈子不可能再抽了。哈哈

谢师兄

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