今天 有称体重。。 68.4kg... 终于暂时控制住上涨的趋势了。。。 加油！
今天： 今早8点，三片全麦一个香蕉一杯豆浆。
中午：一个柿子。 一个橙子 。一根黄瓜 两片全麦。
打算过午不食。。。
还是吃得多，一点一点控制！ 看看明天体重情况！

励志图，。。。

下午没憋住吃了两个橙子。
现在吃了十几颗黑枣。。。 就是那种类柿子科的。
明天看体重变化咯！
不要对自己太过于苛刻，以及玩命。毕竟减肥是一辈子的事。
把自己能节制的尽量节制，保持一个愉悦的心情。
无论再怎么减肥，都要控制住，不要暴饮暴食（渐进的进食以及渐近的断食）。
不要自己制定太严格或者很难得目标，每个阶段都有一个能实现的目标。说大话谁都会，每次都宣布伟大的计划结果最后默默地消失。只会被人看笑话。
把减肥养成一种生活习惯。 那样才不会太苦。

楼主，加油，带上我，我真的跟你原来的体重一样，我的目标60，而且我也173在上高中！我要让我成年之前瘦下来！

2012/11/30
胖楠楠：68.1
30、1、2、
胡吃海吃。 四号再称。
68.1kg........30号在家里拍的。

我回家待了三天回家之前早上体重68.1kg，今中午72.2kg...
我坚信明早称绝对不是这个体重。
今早：一个香蕉苹果两片全麦一杯豆浆。
今中午：两片全麦一杯酸奶，小西红柿和冬枣以及柚子。。。
这算不算暴食受不了了！！
被班里的一个人超级好的帅哥说： 你不要再减肥了 脸还是这样肉嘟嘟的好。。。
肉嘟嘟肉嘟嘟。。。。。。。尼玛！！！！！！！胖子你又反弹了！！！！！！
受不了自己了！！
好在腿还是没有反弹。。 继续努力！！小米家的精油之前入手的三瓶已经快用完了。
打算在入手一瓶和新出的瘦腿霜。——
我苦逼的大腿啊！！！

2012/12/03---2012/12/31
妞的目标就是稳定在65.0kg。
在2012年完成这最后一个目标。
阶段就是—
即将来月经。 经期还是全麦餐。
经期一结束就断食纯水或咖啡断或水果酸奶断。
具体看情况，大概一个星期或者三天，具体看体重情况。

心情不好。。。不想在记录一边了——
在家里吃得多，还是一点一点断把。。 唉

今早：70.3kg.所以说短时期的增体重是虚的。。。千万不要放弃暴食天数x2就是节食天数。。
希望今天继续有效。。。 加油！
明天目标掉下70kg！

今天早上：两片全麦 一杯脱脂奶 一只香蕉。
中午（逛街）：
一杯豆浆 半小时后 两片全麦 在一个小时后 一杯香蕉木瓜酸奶 两片全麦 一个橙子
（我吃货病又犯了—— 没控制好）
下午：一杯五谷豆浆 （一个小时后） 野菌汤 西红柿蛋花汤（苏泊） 圣女果冬枣
以及500ML蓝莓醋。。。
看到这一堆吃的。。。。。。我在想我是在减肥吗——
只求越来越少 等经期来了结束后就开始断食。。。
今天逛街路过一家减肥会所。
我开始考虑要不要试一试他们家的瘦腿针以及瘦脸针
据说瘦腿针三天见效能瘦至少4公分。 瘦脸针会把咬肌变小。。
瘦腿针：1280。瘦脸针：800
划不划算。。。。。好贵啊。 妈妈不一定同意。 但是能瘦干嘛 都行—— 我浑身皮松得厉害。
从200斤掉下来后一直属于皮松。。。。。。。感觉不像是20岁的女孩子——

今晚罪恶感暴增， 吃了紫色的一个最上面的两个。 热量啊啊！！ 控制了一天啊啊！！！！ ！我想去死了。
明天必须控制下来。。。。。。。只希望体重没有增就好。 唉

其实觉得无人楼蛮好的= = 至少我自己蛋疼的记录不丢人啊。。。。。。。嘿嘿
目前好像是反弹记录= =！！

晚上刚称了。。。。72.1kg
不准！！>< 明早称。。。。。

楼楼的新号。。。以防被朋友看到= =

关于纯水断。
我之前21天纯断过。
真的痛苦想一想。
刚开始的一周很难熬。但是过去那几天也就不会很饿，
艰难的不是挨饿，而是孤独感另类感，以及环境不适应。
冬天纯水断有一个很致命的地方。 冷。
在别人穿的比自己少因为吃了一碗热腾腾的面而暖暖的时候。我冻得手脚发僵、
我真的不理解那些做运动的，我自己爬楼梯楼有种晕的感觉，
每次上课五楼我都想去死——
体育课以各种理由推脱跑800 仰卧起坐。
现在反弹了很厉害，但是依旧不想再21天纯水了。
我现在的想法就是把食量往下控制。
开始用一些外用的减肥产品。
目标是元旦前65kg,
月经来了之后前三天打算纯断或者水果断。
之后保持的话每周纯断1-2天纯断。
我现在不是保持而且需要减下去。
就这样，