2018年5月26日，星期六，22-28度，空指50，昨夜雨急、疏风骤，晨淅淅沥沥无练。傍晚一家一中田径场，慢加速跑10，本月累计187k，年度740公里。

2018年5月27日，星期天，阴转小雨多云，21-25度，空指37。终于在5：30之前自然醒，感觉身体状态不错，只是昨天跑步左脚小指起个大水泡，有些影响跑步。今晨略改路线，直接上长虹，海拔成下降趋势，轻松点逆向跑。2k热身，3k渐提速，5k配速500左右，后面3k渴+水泡+耐力差，感觉无力跑起，勉强13k，不知何故，Garmin最后记录瞬间变为12.6k。心率控制＜155，心率记录又有间断性高跳。本月累计200k，年度753公里。

2018年5月28日，星期一，晨起床困难，无练。夜计划的夜跑被19点才下班的疲惫打败，跑休。今天开始推荐新岗位人选，依稀看见亚历山大日子的到来。

2018年5月29日，星期二，阴天多云，22/30度，空指90。今晨5：32起床，感觉略疲惫。昨日跑休，看窗外阴天，不错。遂新公园开始围湖，前5k，渐渐提速，心率低于140。第6k，不觉之中跑进500，心率140左右。全程10k，平均配速515，整体跑得轻松，未有🐶喘感觉。下班19点到家，感觉状态不错，思量着明日中雨天不能跑起，一中田径场慢跑起，闷热难耐。本月累计219公里，年度772公里。

2018年5月30日，星期二，预报的晨雨没来，顶着满身的酸楚，围湖排酸5k，本月累计224公里，年度777公里。

2018年5月31日，跑休，月累计224公里。

2018年6月1日，星期五，六月第一跑，一江两湖，本月累计15公里，年度795公里。

2018年6月2日，星期六，晨雨夜酒，夜师傅王自帝都归，酒多多。跑休。

2018年6月3日，星期天。昨夜酒影响+晨会周，全身无力，晨无练。下午2k热身到田径场，11k渐加速，2k冷身。本月累计30公里，年度810公里。

2018年6月4日，星期一。晨雨，夜加班+加班酒，无练。上午兰州客人来，陪交流一上午。下午继续解决问题中，自周六来连续加班，问题太多，焦头烂额中，pp和szorb的问题依然在……

2018年6月5日，星期二。又是夜酒晨乏力，看今天的会议安排，预感有事发生，果然下午3点，陆续来电，火山口上的位置如约而至……好消息是解决了pp问题，szorb的问题依然在……又是值班夜。趁着间隙，田径场慢颠出汗。本月累计37.5公里，年度817.5。

2018年6月6～6月8日，星期三，雨跑休。星期四，晨会周晨无时间练，夜累的早早睡觉，星期五，晚上21点疲惫袭来自然入睡。连休三天。

2018年6月9日，星期六，晴雨难测。昨夜睡眠不错，晨5：20自然醒，围湖慢颠，计划跑15k，感觉身体没有完全恢复，10k结束。高考结束后第一天，2家庐山脚下的归宗小镇、三石、碧龙潭、奥莱一圈，喝酒喝的回到旧社会。本月累计47.5公里，年度827.5公里。

2018年6月10日，星期天，昨天昨夜连襟酒喝两餐，早起乏力，头晕眼花，磨叽一个多小时，犹豫不决中，感觉必须出去颠颠，才能恢复点状态。长虹东来回12.5k，跑完感觉排酒成功，精神恢复了许多。本月累计60公里，年度840公里。

2018年6月10日，晚，等待理发中，有在一中田径场排酸跑5k，最后一公里耐不住加速冲了。本月累计65公里，年度845公里。