下午加餐了 分了姐妹的一个红薯 只分了三分之一就是180克 又是178卡 今天就已经1047卡了 下午的豆腐脑和豆浆就不打算吃了

我每次只要一出校门口 就没办法控制嘴了 在学校都能好好的 特别规律和健康 出去了就不行

签个到

15颗小番茄，一根香蕉～好像要吃腻了(>﹏<)

早饭之后就去逛街到现在 所以这次没图 早饭是一碗蘑菇豆腐汤 三个鹌鹑蛋 午餐是一份牛排配意面

今天出去玩了，忘记报道了～一切正常

晚饭，柚子400克，香蕉一根。

今天

午饭：200克火龙果，一盘水煮菜没吃完
下午加：一个橘子，五个板栗，200克火龙果，一把炒花生，几个南瓜籽
上午去冉庄地道战逛了一圈，下午贴墙跟50分钟，散步一个小时
晚饭：一碗豆角炒饼，腌菜几口，十粒花生

又看小燕子呢。

这两天都没出去，孩子不舒服，一点运动都没有，吃的也不少。明天周一了，怎么也能走出家门了。

我今天基本爆掉了，黄金周浪费两天了，明天一定要坚持，我不想做胖纸，那么胖还有脸吃吃吃吃吃……没毅力就不要减肥，就不要穿好看的衣服。越是有人反对就要玩命坚持，我要的东西任何人都不能改变，追求美丽，做回自己。减肥是王道！！

高抬腿100下，举哑铃80下，压腿哑铃悠胳膊60下，贴墙20分钟，现在下楼去溜达溜达，回来再接。