晨重 53.4 下107了 呵呵 继续加油 还有几天MC就要来了 希望能顺利冲过105 那样我今年的目标就算是完成了 然后最好保持在103—106之间 明年开春了继续减肥 好女不过百啊 呵呵
早餐：水煮蛋白一个26g 蜂蜜牛奶一杯100ml 水煮玉米粒一小份 30g 蒸紫薯一小个 45g

早饭
蜂蜜水 蜂蜜18克
两个猕猴桃 220克
豆浆泡燕麦 豆浆300克 燕麦62克
苹果一个 240克
早饭582克

感觉这段时间腿瘦的厉害，今天早上量大腿，只有48了？反复量了几遍，皮尺拉松了也就49最多了，月初的时候大腿还有52左右的。看来大量的腿部运动 走路啊慢跑啊神马的真的很瘦腿，只是除了出门旅行有那个心情和时间 对于我这种OL lady 每天的小运动也仅限于跑步机上玩玩了。顺便量了下腰围 71左右 还是个大粗腰 66是我的目标 臀围88 屁股也小了许多 胸围90 比月初也小了2cm 胸围别再瘦多少了 不想变太平公主……I

快说快说我因为在学校没称我想减肥我的大腿有点粗

等这周报了体重 下周就准备晚饭的时候适当吃点 比如豆腐脑加一杯豆浆 早饭就不喝豆浆 只喝牛奶了 准备 早饭在600卡以内 午饭在300卡以内 晚饭控制在一百卡以内

午饭的话 水煮菜 或者是炒菜 炒菜可以是 西兰花 小白菜 油麦菜 手撕包菜 西红柿炒鸡蛋 谎话炒鸡蛋 坚持一个月 健健康康的瘦

送完孩子又去了早市，又给猫买猫砂猫粮什么的，溜达半天回来了。

早饭豆奶一杯，蛋白两个，香蕉一根。

早饭，一杯蜂蜜水，一个小红薯，半碗白粥。还有鸡蛋没吃，准备中午吃，然后牛奶燕麦片结束中餐。昨天晚上吃了白萝卜榨菜，是不是吃榨菜不好啊，下次一定不能买了。

看到亲们都很努力，真棒啊！吃最健康的食物，都加油！肉肉让它离我们越远越好！