UP UP!

听说"黄瓜和鸡蛋''减肥餐很不错？
怎么有些帖子说要少睡觉.........?

对啦，再问一个，早上是喝“盐水”好还是“蜂蜜水”好啊？

姐姐。
那mc过后应该怎么减啊。
mc一过就用这样的方法行不行啊。
听说是减肥的黄金时期，那应该怎样最最好的减啊。

　　

我今天是第三周的第2天 从第2周开始的 因为以前吃的就比较健康绿色

上周愣是一点点主食 水果 没碰

瘦了7斤 

我有个最大的爱好 就是爱吃花生 
所以把家里所有的花生都清了

可是昨天无意间被我发现了一包生的花生米 妈妈用来煮汤的
我就给消灭了
很有负罪感 今天什么也不想吃了

我觉得这样会不会很减胸啊
吃的这么少 呵呵 谢谢猫猫

６８，很辛苦。不能少睡觉，会内分泌失调会肥……而且脸色会差
６９，淡盐水。
７０，ＭＣ过后直接开始。
７１，只要是减肥，就一定会减胸，程度问题而已，不用幻想自己瘦了胸部不缩水…�

我想减10斤左右，加上反弹，目标基本就是12、13斤。想做第一周和第二周。但听人说无糖法很容易反弹……是这样吗？那做2次第一周能减多少呢？
做完2周应该怎么调理回呢？帖子主要是4周做完后的，应该有点不一样吧。这时候最怕反弹。

糖类与蛋白质尽量不同时摄入，主要是这个原因吧
在网上查了下，基本这样吃
无蛋白质：主食、蔬菜（除豆类、菇类、花生仁）
无糖周：水产类、蛋类、肉类、蔬菜（除豆类、菇类、紫菜、花生仁）

应该没错吧？

辛苦3猫啦

73，是容易反弹。我未试过两次第一周，不清楚哦。调理啊……尽量不要多吃就好，等体重巩固了就没那么容易反弹了。食谱没错�

我要严格执行,这次不严格执行,我考试就考不过去,我就不信我就这么颓废

减肥前一晚用不用节食啊??
我想从明天开始
但今天晚上吃太多了,有没有影响啊??

那怎么样减才不容易反弹呢？
酸奶可以喝不？
“粉丝”或“粉条”可以吃不？

选择两者都可以吃的食物是：蔬菜 

这个是什么意思啊?吃肉天都可以吃蔬菜么??


然后早上喝一瓶优酪乳　清肠胃 
找一天就好哦 
那一天是 不是就是早上喝一瓶优酪乳..之后就不能吃东西?只能喝水了啊`?

偶现在高三啊.
150cm.体重有110j啊.
很郁闷的说..大家那么瘦了还减肥.
偶之前吃过很多减肥药什么的。应该对这个减肥没什么的吧?
偶想试3周的..第四周的怕影响读书吧.
可以成功么?
偶只要可以瘦下去就好了.
瘦多少是多少.最好可以瘦到90多啊.5555..偶又那么矮.
明天开始实行.
以后有机会来报告噢.

７６，前一晚不用，以天为单位
７７，做运动，控制饮食。酸奶除了第二周有一天可以喝，都不能喝。那两样东西，只能在吃淀粉日吃。
７８，是的。可以吃其他东西吧。
７９，严格执行一般没问题。

ＰＳ：关于什么食物能否吃的这类问题，请参考这张帖子前面的回复帖子，我有具体贴过出来的，很容易判断，也方便大家制定食谱。

充足的睡眠 和早睡 楼楼能给瓦一个具体概念么 谢谢了哈