刚做完两遍，用时25分钟，前天傍晚两遍，昨天有事未做。微汗，感觉良好。因练八只宜上午练习，且因胃病只能在饭后两个半小时后进行，所以时间很受限，稍有事影响就做不了，早晨时间较紧张，不好练习，所以经常间断，还是尽力克服吧。

加油。

顶

为什么我每次练都没有汗？

真棒

中午在儿童公园走圈后，练八两遍，第一遍未戴手套，因天太冷冻手了，第二遍戴上针织手套，感觉稍有影响，但影响不大，做完感觉良好。昨天有事未做，又间断一天，上午时间有些紧张，稍有事影响就做不了，实在不行，就得早起练习了。

坚持，

坚持

坚持

中午从早市回来11点过了，在家客厅里做8两遍，用时半小时，微汗，感觉良好。下午4点至5点在公园走圈一小时，小汗，感觉好。明天继续。

顶顶

刚在客厅做8两遍，用时25分钟，微汗，感觉好。没特意站桩，只是预备式多站一会儿。摇头摆尾一式，以前总找不到感觉，这两天特意用心，似乎有了一点感觉，想像自己有条尾巴，用尾巴旋转划圆，看一个吧友贴子中提到的。

今天冬至，进入数九寒冬，可是今天并不冷，晴，一19℃至一9℃。上午时间较紧，未去公园习练，家中客厅练八两遍，用时35分钟，第一遍15分钟，第二遍20分钟。今天有意放慢速度，追求动作到位，并保持一定时间，意念体会身体变化，动作之前预备式相当于站桩5分钟，动作15分钟（国体版每式6次左右各3次），这样一遍下来20分钟，两遍共40分钟，以后打算按这个时间练习。今天做完总体感觉不错，微汗，舒适。打算逐步配合呼吸。

楼主感觉到有什么效果沒？

坚持